情志不调五脏衰，笑口常开长寿来

笑一笑，十年少，良好的情绪是古今中外所公认的长寿“灵药”。

 

2019年，《美国国家科学学院刊》上发表了这样一项研究，在七万名志愿者中，男性乐观人群的平均寿命延长了11%，女性乐观人群则延长了15%。健康时报也提到，笑能增强心脏泵血功能，促进血液循环，减少心脏病的发生。

 

而在中医理论中，快乐则有助于调畅情志、保护脏腑，最终为我们带来长寿。今天就让我们来具体聊一聊这一过程。

 

 

一、快乐使人长寿的中医学原理

 

生命的本源究竟是什么？古人认为，人体中存在着一些极其精微的物质，看不见摸不着，却对生命活动的维持和调节至关重要，它们就是精气。

 

在中医理论中，“人始生，先成精”，精藏于五脏，是各种代谢反应的物质基础；精再化生为气，气运行于全身，则是人体生理功能的动力源泉。

 

“人有五脏化五气，以生喜怒思忧恐”，人体的精神活动就是以五脏精气为物质和能量基础的。反过来，这些不良情绪也会过多地消耗五脏精气，从而影响到其他功能的正常“运作”，最终造成五脏亏虚。

 

喜伤心，心主神明，心动则会加重情志不调；怒伤肝，肝主疏泄，肝郁则气机运行不畅；思伤脾，脾主运化，脾失健运则气血生化乏源；悲伤肺，肺主宣降，肺劳则精液输布失调；恐伤肾，肾主藏精，肾虚则精气固定无能。

 

可见，种种不良情绪都会对五脏造成伤害，更会进一步影响到全身，最终引起早衰的发生。

 

 

心情愉悦能让我们远离不良情绪，从而有效保护我们的脏腑器官。笑口常开，身体健康；圆梦长寿，指日可待！

 

二、保持快乐的三大秘诀

 

1.  知足常乐（节制法）

 

《道德经》告诫我们：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得”。处心积虑地追逐金钱与名利只会让我们深陷欲望的泥潭中，疲惫不堪、不得其乐。所以我们要学会适当节制自己的欲望，让自己更容易得到满足，让快乐常伴身边。

 

2.  移情为乐（移情法）

 

移情法，又叫做注意力转移法，是常见的调节情志的方法。生活中被一些问题所困扰时，我们不妨移开自己的目光，与其一味地忧心，不如多注意周围。我们可以“取乐琴书，颐养神性”；也可以忘情于山水间，专注于欣赏大自然的秀美；还可以投身于事业，相信“天生我材必有用”……

 

3.  苦中作乐（宣泄法）

 

“不如意事常八九，可与语人无二三”，人生难免遇到挫折，如何苦中作乐就显得尤为重要了。我们不能一味地忍耐、压抑自己的情绪，而要学会合理宣泄，让自己从消极的情绪中解脱出来。向朋友倾诉，大声喊出声、痛快哭一场、做自己喜欢的运动，都有助于情绪的释放。

 

还在为一些生活小事所烦恼？别让它们影响了我们的长寿大计！每日快乐一点，长寿更近一步，你还在等什么？