健康日历 | 冷热交替，中暑容易

随着夏季的到来，气温逐渐升高，冷热交替的环境让中暑的风险也随之增加。中暑是一种常见的急性热病，是由于人体长时间处于高温环境中，导致体温调节功能紊乱而引发的一系列症状。为了帮助大家更好地了解中暑，本文将从中暑的病因、症状、预防和治疗方法等方面进行详细介绍。

一、中暑的病因

1. 高温环境：长时间处于高温环境中，如户外作业、高温车间等，容易导致体温调节功能紊乱。

2. 高湿度环境：高湿度环境下，汗液蒸发速度减慢，导致体内热量难以散发，从而引发中暑。

3. 缺乏饮水：在高温环境中，人体需要通过大量饮水来补充水分，缺乏饮水会导致体内水分不足，容易引发中暑。

4. 长时间运动：在高温环境下进行剧烈运动，如跑步、打球等，容易导致体温升高，引发中暑。

5. 药物因素：某些药物如利尿剂、抗组胺药等，会影响体温调节功能，增加中暑风险。

二、中暑的症状

1. 热射病：体温升高至40℃以上，出现大汗、口渴、头晕、头痛、乏力等症状。

2. 热衰竭：体温升高至38℃左右，出现头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力、出汗等症状。

3. 热痉挛：在高温环境中进行剧烈运动后，出现肌肉痉挛、疼痛等症状。

三、中暑的预防

1. 避免长时间处于高温环境中，尤其是户外作业和剧烈运动。

2. 保持室内通风，降低室内温度。

3. 多饮水，保持体内水分平衡。

4. 饮食清淡，多吃蔬菜水果。

5. 避免过度劳累，保证充足睡眠。

四、中暑的治疗

1. 热射病：立即将患者转移到阴凉通风处，给予冷敷、饮水等降温措施，必要时送医治疗。

2. 热衰竭：给予患者休息，补充水分和电解质，必要时送医治疗。

3. 热痉挛：给予患者休息，补充水分和电解质，必要时送医治疗。