气温高，暑气缠：做对3件事、喝好4碗汤，能清热解毒，防中暑

炎炎夏日，气温升高，中暑成为了常见的健康问题。中暑不仅仅是简单的身体不适，严重时甚至可能导致生命危险。本文将为您详细介绍中暑的成因、症状、预防和治疗，帮助您安全度过炎炎夏日。

一、中暑的成因与症状

中暑是由于长时间暴露在高温环境中，导致体温调节功能紊乱而引起的。主要症状包括：

• 先兆中暑：大量出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、心悸、胸闷、恶心、乏力等。
• 轻症中暑：体温升高、面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心律加快、血压下降等。
• 重症中暑：高热、无汗、面色潮红、血压下降、昏迷、危及生命。

二、预防中暑的方法

1. 避免长时间在高温环境中暴晒，特别是在中午12时到下午2时之间。

2. 多饮水，补充消耗的津液。

3. 适当休息，保持良好的睡眠。

4. 饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

5. 穿着透气、吸汗的衣物。

6. 保持室内通风，使用空调等降温设备。

三、中暑的治疗

1. 轻症中暑：及时脱离高温环境，补充水分，休息即可。

2. 重症中暑：立即送往医院抢救。

四、中医治疗中暑

中医认为，中暑是由于元气亏虚，暑邪乘虚而入所致。治疗以清热解毒、祛湿为主。

五、总结

中暑是夏季常见的健康问题，了解中暑的成因、症状、预防和治疗方法，可以帮助我们安全度过炎炎夏日。