医生：睡前3种异常，或是心梗前兆，养心要做好4件事

凌晨时分，一位年轻的患者被送到了急救室，患者胸闷气短、心悸、呼吸困难，情况十分危及。经检查，患者最终确诊为急性心梗发作，经过医护人员2个多小时的紧急抢救，最终还是没能挽回患者的生命。等在门外的妻子得知这一消息后，大哭道：都是我害了你啊！

 

之后医生了解具体情况：原来男子姓胡，今年36岁，有遗传性高血压，平时工作忙，基本上不怎么运动，之后又查出了高血脂。胡先生的妻子十分要强，家里大大小小的事情都是妻子做主，胡先生平时也没把这个放心上，但病发当天，夫妻俩因为家里孩子的教育问题起了争执。妻子执意要孩子出国留学，但孩子不同意，而胡先生主张以孩子的兴趣为主。

 

妻子一气之下说道：小孩子什么都不懂，你这么大人了还不知道怎么样是为孩子好吗？胡先生一听气极了，正准备反驳，突然觉得喘不过气来，胸口疼痛发，妻子发觉不对劲的时候，赶紧打了急救电话，但最终还是没能避免悲剧的发生。

 

 

医生听后，直言：患者突发心梗与妻子脱不了干系

 

妻子对教育孩子的"偏见"，使患者的情绪突然间发生了变化。但患者患有高血压，在血管长期受到高压血的冲击下，内皮会出现损伤，使脂质更容易在血管内沉积，这也是患者血脂容易升高的原因之一。久而久之，这些在血管内堆积的脂质会形成粥样硬化斑块。

 

在患者情绪激动时，粥样硬化斑块极易脱落，一旦随着血液流动至冠状动脉，就会使冠状动脉堵塞，突发心梗。所以，像高血压、高血脂、糖尿病、冠心病病、心血管疾病、脑血管疾病等疾病，都是不能激动和生气的。

 

警示：睡觉出现3种异常，尽早就医

 

异常1：咳嗽

 

心脏受损也会引起咳嗽。在医学中，这一症状被称为"心源性咳嗽"，在服用普通止咳药后，症状也难以缓解，部分患者还可能伴有头晕、心慌、乏力的症状。另外，心源性咳嗽常在夜间发作，进入熟睡状态后，还可能因为气闷被憋醒，并出现剧烈咳嗽，坐起来稍做休息后，症状会消失。

 

异常2：睡醒异常头痛

 

头痛不仅会因脑血管疾病引起，还可能是心脏受损导致的。一旦心血管堵塞或受到损害，为头部供应的血液就会减少，出现剧烈的疼痛感，患者还会因为大脑缺氧，出现头晕的现象。

 

异常3：手脚冰凉

 

手脚距离心脏比较远的地方，属于肢体末端。一旦心血管堵塞或者受到损害，使供应手脚的血液减少，就容易出现手脚冰凉、长时间难以缓解的症状。

 

 

养护心脏，预防心梗，生活中坚持做好4件事

 

第1件：坚持正确的运动

 

德国科学家就："锻炼对心脏的影响"做出了研究，结果发现每周锻炼一两个小时，即可有效预防心脏病。

 

缺乏锻炼增加血液中某些触发心脏病的物质，如参与炎症反应的蛋白，当它的数量达到一定的程度时，就会形成斑块，使血管变窄或者硬化。建议，选择跑步、游泳、骑车等有氧运动，每周进行3~5次，每次以不损伤身体为宜，达到身体微微出汗的效果。

 

第2件：戒烟戒酒

 

抽烟喝酒有害健康，但很多人都卡在这一关过不了。烟草中的有毒物质进入体内，对血管产生刺激，引起血管收缩，导致血压升高，影响血液循环。而酒精在进入人体后，会引起心律失常，使输血量增加、血液粘稠度增加，影响血液流动，增加心梗发生率。因此，要尽早戒烟戒酒，保护心脏健康。

 

第3件：学会休息

 

过度疲劳也会引起血压、血脂等指标的波动，建议：每晚23点前进入深度睡眠，并保证7~8个小时的有效睡眠，若不得不熬夜，不要超过凌晨2点。睡觉前：避免观看惊险刺激类的视频及书籍，避免生气、过悲过喜。睡前：做一些放松性的运动，如冥想、静坐等。

 

第4件：注意定期体检

 

定期体检，有助于发现早期疾病，也可预测未来患病的风险。像轻度高血压、早期糖尿病、高血脂、高尿酸血症等，早期甚至不会有任何不适，只有经过血液化验、仪器检查能够筛查出。建议，正常者每年至少检查一次，若有高血压、高血脂、高血糖等疾病，建议每1~3个月检查一次。

 

【不药博士】简介：博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！