多喝水有益于健康？医生提示：这2种“水”最好早日拉入黑名单

水是生命之源，人体内水分充足对于维持生命活动至关重要。然而，并非所有的水都能为健康加分。医生提醒，以下两种常见的水，最好尽早列入‘黑名单’。

一、浓茶：提神醒脑，也可能伤身

浓茶在我国有着悠久的历史，很多人喜欢在疲劳时喝一杯浓茶来提神醒脑。然而，茶叶中含有咖啡因，过量饮用可能导致心跳加快、失眠、焦虑等不良反应。此外，长期饮用浓茶还可能影响消化系统，导致胃酸过多、胃溃疡等问题。

因此，建议适量饮用茶水，以清淡茶为宜，避免饮用过浓的茶。

二、65℃以上的热水：看似温暖，实则伤胃

很多人认为喝热水有利于健康，但过热的水却可能对身体造成伤害。65℃以上的热水会损伤食道和胃黏膜，长期饮用可能导致食道癌和胃癌的风险增加。

建议饮用温水，水温控制在40℃左右为宜。

三、正确饮水，健康加分

除了避免饮用上述两种水外，正确的饮水习惯也非常重要。

1. 适量饮水：成年人每天需饮水约2000毫升，具体可根据个人情况调整。

2. 规律饮水：每天定时定量饮水，避免等到口渴时才喝水。

3. 选择合适的水：建议饮用白开水、矿泉水等，避免饮用含糖饮料和碳酸饮料。

总之，喝水是保持健康的重要方式之一。正确饮水，才能让身体更健康。