怎样从饮食上防止痛风发作,看看营养医师怎么说
防止痛风饮食方法最有效,而车前草只是辅助治疗的一种食疗食材,建议还是去医院让临床医生开正常的药物,如果是预防期间最好使用的是饮食疗法和适量运动。
1.保持体重:每日适量运动,避免过度肥胖。超重或肥胖应该减轻体重,但应循序渐进。
2.规律作息:早睡早起,避免熬夜。
3.禁烟:痛风患者或有痛风家族史的人群尽可能做到不抽烟。限酒:特别是啤酒。
2.减少高嘌呤食物的摄入:常见高嘌呤食物包括动物内脏、猪肉、牛肉、羊肉、贝类、凤尾鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。
3.减少富含果糖饮料的摄入。
注意,所谓的车前草对付痛风只是民间说法,临床上这种只是作为辅助治疗,也就是说药不能停,药不能停,药不能停,按照医生的医嘱比较安全,当然车前草作为辅助治疗的食疗是很好的。
吃什么可以预防痛风
正常来说就是蔬菜为主,每天吃到500克左右为宜,尤其是体重超重的人群一定要注意用量多吃可以吃到750克,但是要避免菠菜,因为菠菜含嘌呤很高容易诱发痛风。
痛风人或者有这方面倾向的人一定不能吃海鲜吗?答案是否定的!
想吃海鲜又不能吃的痛风人群,可以试试类似咱们北方的大拌菜,我要推荐给痛风(或高尿酸血症或预防痛风的人群)这道改良版的海鲜杂菜。我们知道蔬菜水果里基本不含嘌呤,医生一定会推荐您多吃蔬果。用深绿色的蔬菜,和适量的海鲜。控制高嘌呤的同时给您解解嘴馋,又不用担心诱发痛风,您就没事偷着乐吧!把菠菜、香菇、红萝卜、黑木耳、洋葱、瘦肉、炒蛋等材料切丝,与红薯粉条一同拌炒而成。这样你就可以尝试适量的吃一点点的海鲜了。
有人觉得这种情况不能吃豆制品,其实不是,豆类一般可以吃,除非它确实曾引起过您的痛风发作。统计发现,在所有引起痛风发作的诱因中,以啤酒最为常见占60%,其次为海产占18%,内脏食物占14%,而豆类制品则几乎很少引起发作占2%。同时根据以前国内、日本及美国所测量豆类的嘌呤含量除干黄豆外含量都很低,另外是素食者如和尚、尼姑也很少得到痛风,也可间接证明豆类可以食用,因此可以推翻民间误传痛风禁忌豆类的说法。黄豆的嘌呤含量其实比数十种海产、内脏低许多)
大量的饮水对于预防痛风的发生有着至关重要的作用,每天饮水量在3000毫升左右为宜,这样身体可以排出很多嘌呤,有辅助预防的作用。
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![生活中如何预防痛风?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/140383/30/15753/3521/5fbdd26aEdd5f04b5/e98718f00399eea0.jpg)
生活中如何预防痛风?
![冯文全](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/138513/3/15663/92364/5fbdc472E71e470ff/ee4c01e2e402fd26.jpg)
![痛风怎么治疗?如何预防痛风?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/128577/16/19314/9839/60b1c0c9E76e3e2bd/7dc530160e81327d.jpg)
痛风怎么治疗?如何预防痛风?
![营养师王钦先](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/129744/31/12898/213140/5f8d034eE960694f2/9867bb46f7ce727f.jpg)
![痛风最佳治疗方案是啥?患上痛风也有办法治好](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/211234/33/13984/14290/61c71058Eadb6d2f6/38cca0a902cb5a7a.jpg)
痛风最佳治疗方案是啥?患上痛风也有办法治好
![健康一点通](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/156848/38/21933/85831/61711aa7E232dfe82/74df321f348d2ede.jpg)
![痛风发作可以吃鱼吗?营养医师告诉你!](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/184000/37/16723/21274/61056f58E0ecebd11/27c38a990903ce22.jpg)
痛风发作可以吃鱼吗?营养医师告诉你!
![营养医师一枚](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/138460/17/9487/62848/5f70a0dfE0a233178/2fac1e81409b5388.jpg)
![患了痛风怎么办?医生告诉你](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/135257/21/13910/15949/5f9a786cE586850b6/16bc6ed7201a6159.jpg)
患了痛风怎么办?医生告诉你
![赵彦鹏医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/136170/2/10666/30565/5f6c950cE8a844946/8692f9d608ddaad8.jpg)
![引发痛风的原因有哪些?痛风患者的饮食如何控制?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/146850/40/20570/14334/60b38066Ebcf5bf21/3c68617f70e44318.jpg)
引发痛风的原因有哪些?痛风患者的饮食如何控制?
![王老师讲中医](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/149880/18/16802/73978/5fc8a674E2be3aed0/804718218225c0ae.jpg)
![预防痛风应该吃些什么?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/135085/29/17436/18816/5fbf6000Eae401413/f1502f5e240ef7a8.jpg)
预防痛风应该吃些什么?
![营养师说营养](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/150412/3/8464/144586/5fbdcba4E3bce9c9b/b6278a3954bfa6e7.jpg)
![番茄能诱发痛风发作,真的吗?营养医师来告诉你](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/190155/3/9687/23201/60d0a3e9E490708c7/b5d0c69659c5c239.jpg)
番茄能诱发痛风发作,真的吗?营养医师来告诉你
![营养医师一枚](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/138460/17/9487/62848/5f70a0dfE0a233178/2fac1e81409b5388.jpg)
![怎么在减肥中避免暴饮暴食,营养医师告诉你](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/174917/12/11578/9554/60b2112bE49ee2120/501409d8932c320e.jpg)
怎么在减肥中避免暴饮暴食,营养医师告诉你
![营养医师一枚](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/138460/17/9487/62848/5f70a0dfE0a233178/2fac1e81409b5388.jpg)
![痛风发作难以忍受?预防痛风的重要关键](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/154765/17/6995/6912/5fbb7501Eed740c4f/7f3b982255afbbcc.jpg)
痛风发作难以忍受?预防痛风的重要关键
![罗萍艳](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/145793/18/14945/12136/5fb76c52E2905c9bb/1a6d92196db8fe21.jpg)
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)