自己的焦虑症到什么程度了，对照下列这张表就一目了然了

自己的焦虑症到什么程度了，对照下列这张表就一目了然了。

• 0 级——放松状态：平静，气定神闲
• 1 级——轻微焦虑：焦虑一闪而过，感到轻微紧张
• 2 级——轻度焦虑：忐忑不安，肌肉紧张，有紧张感
• 3 级——中等焦虑：感觉不舒服但能自我控制，心跳开始加快，呼吸加快，手掌出汗。
• 4 级——显著焦虑：感觉不舒服或神色呆滞，心跳加快肌肉紧张，开始怀疑是否能自我控制。
• 5 级——惊恐发作早期：心跳大声或心律不齐，呼吸不畅，眼花，害怕失控，有逃避的冲动。
• 6 级——中等惊恐发作：心悸，呼吸困难，失去方向感或分离感（不真实感），因为害怕失控而惊慌。
• 7 级——10 级严重惊恐发作：所以症状都在 6 级以上，惊骇，害怕发疯或死掉，强烈逃避的冲动。

上述列出了各个水平焦虑症的典型症状，并不是你所有的症状，有的患者会出现头晕，头痛呕吐等....

水平 4 是一个临界点，超过这个点你会感到你开始失控，在水平 3 的时候你或许也会感到很焦虑，但此时你仍能应付。达到水平 4 以后，你开始怀疑自己能否控制接下来要发生的事了，而这种怀疑又反过来加重你的惊恐，造成惊恐发作。