成年人还能不能长高?一文揭开增高针、增高药的真相
现代社会的“身高焦虑”有多严重?
明星谎报身高早已不是新闻,高跟鞋、增高垫等物品在“极端增高”手段面前完全是小巫见大巫:
有的家长为了孩子长高,可能花费数万元去打“增高针”;有的成年人通过手术方式“断骨增高”;在购物网站搜索“长高”,搜出的增高产品数以万计……
成年人还能再长高吗,这些方法到底有没有用?《生命时报》采访专家,揭开成年人长个的真相,帮你避开增高路上的坑。
受访专家
武汉市中心医院内分泌科主任医师 张红梅
陆军特色医学中心关节四肢外科副主任 熊 雁
中国优生科学协会小儿营养专业委员会委员 蒋竞雄
中国保健协会秘书长 徐华锋
增高针其实很危险
身高增长有两个必须的要素:充足的生长激素,以及未闭合的骨骺线。为了长高,有些人把目光投向了医学上主要用于矮小症的生长激素,即“增高针”。
8月4日晚间,新华社发文,直指当下生长激素有被滥用的苗头,可能带给使用者内分泌紊乱、股骨头滑脱、脊柱侧弯等健康风险。
近年来随着社会需求的增加,生长激素的使用量越来越大。国内一家生长激素龙头企业年收入连年增长。2016年至2020年的5年间,其年收入增长了4倍多,收入90%以上都来自生长激素相关产品。
实际上,真正需要生长激素治疗的只是非常小的一部分,绝大多数的孩子只要保证均衡饮食、规律运动、充足的睡眠就能长高,并不需要使用生长激素。滥用生长激素反而可能让骨骺线过早闭合。
对于骨骺线已经闭合的成年人来说,即使注射生长激素也无法长高了。
此外,还有人通过手术方式“断骨增高”,可能存在感染、致残的风险,现今已被国家明令禁止用作美容项目。
成年人还能再长高吗?
激素能促进生长,但长个儿主要靠骨骼“变长”来实现。
身高=头部长度+脊柱长度+长骨长度,此外脊柱弯曲度和足弓高度会带来略微影响。
头颅 指望不上
2岁时平均头围48厘米,而成年人头围在54~58厘米左右,颅骨在两岁以后生长十分缓慢,对成年之后身高增长几乎没有影响。
脊柱 潜力微小
脊柱在20~22岁时停止生长,但下肢停止生长后,脊柱的生长空间仅为0~3厘米左右。
下肢 影响巨大
对身高影响最大的,最主要的还是下肢的长度。
下肢的长度则由大腿和小腿的“长骨”决定。长骨由软骨骨化变成坚硬的骨质而成。长骨的两端叫骨骺(hóu),中间长长的一段叫“骨干”。
位于骨板与骨干之间一层具有增殖能力的软骨,称为“生长板”,也叫“骨骺线”,它才是长高的关键。
- 在长骨成熟以前,骨骺板不断地向着骨干生长和骨化,使长骨不断变长。
- 长骨成熟后,骨骺板活动停止,自身完全骨化,也就是人们常说的“骨骺闭合”。
骨骺闭合之后,长骨便不再生长,人也就没法长高了。
成年以后还能不能继续长高,要看骨骺线是否闭合。
如果拍片子发现自己的骨骺线没有闭合,那么恭喜你,在吃好、睡好、运动好的情况下,加上足够的生长激素分 泌,还有可能“蹿一蹿”。
如果已经完全闭合了,不管你怎么吃、怎么睡,都不会再长高了。
骨骺线闭合男性一般在20岁前,女性一般在18岁前。营养代谢障碍、遗传、外力损伤、激素等原因,都会影响骨垢线的闭合时间。
服“巨人套餐”俩月,记者身高未变
有些人会问:XX产品也没用吗?听说是“某研究院监制”“某国最新研究成果”“某营养专家建议”“老中医独家秘方”……有的产品还有“受益者”的前后对比图。
成年人增高产品: 没用
信息相对健全的产品中,增高药占了绝大多数。
部分网售增高产品截图
记者亲测增高药
2018年年初,《生命时报》记者曾购买一款名为“金福阳牌生长胶囊”的增高药,由于包装上印有保健食品标志“小蓝帽”,很受欢迎,一家店铺月销量就多达1.6万单。记者在国家食药监总局官网上查询发现,这款产品的确可以声称有促进生长发育的保健功能。
当记者询问对29岁的人是否有效时,客服肯定地回答说:“可以长,无效退款。一般成骨骨骼生长的空间是3~5厘米,您的年龄在有效范围内。”
记者购买了一个疗程的“巨人套餐”,包含生长胶囊、钙加维D软胶囊、维生素C片,并严格按客服提供的方法连续服用两个月,结果身高未出现丝毫变化。记者试图再次联系卖家,但该店铺早已人去楼空,客服也不在线了。
此外,购物网站上的增高药、助长机、增高精油、增高足贴、按摩增高鞋垫等各式产品,价格从几十元到上千元不等,广告大多吹得天花乱坠,一些产品甚至没有品牌、成分、生产厂家等关键信息。
值得提醒的是,成年人的骨垢线绝大多数已经闭合,下肢骨骼不会继续生长了。任何宣称适用于25~40岁,或可迅速、大幅增高的产品,都是天方夜谭。
儿童增高产品:乱用有副作用
儿童增高药的主要成分多是维生素、矿物质、蛋白质等生长必需营养素,对骨骺线尚未关闭的儿童来说,有促进身高生长的作用。但是,即便增高产品有效,也必需符合生理规律,盲目增高反而会耽误孩子的生长。
此外,通过科学的训练矫正脊柱的异常弯曲,让身姿更挺拔,也可能变高1~2厘米。但通过助长机等外力将人“拉长”,无异于拔苗助长,有害无益。
最后再提醒大家一件事:国家食药监总局公布的保健品功能只有27种,“促进生长发育”位列其中,但是促生长发育≠增高。不管有没有蓝帽子,号称能“增高”的产品都是在虚假宣传。
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