三伏天忍不住吃“冰冷甜品”,这几种人忍不住也得忍

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每到三伏天,即使办公室有空调,每个职场人还是忍不住点起了冰冷的食物和饮料,冰咖啡、冰汽水、冰粉、冰激凌…

 

 

其实三伏天对大多数人来说,吃冰冷对健康是无碍的,但是有几类人要当心,即使再热,也要避免食冰冷,Dr.京这就带你了解一下。

 

何人勿饮凉?

 

哮喘患者

 

哮喘是一种常见的呼吸道疾病,哮喘患者的气道发生明显的收缩,阻力和反应性均显著增高。

 

当冰粉、冰激淋等冰冷的食物经过食管时,气管温度可能会骤降,产生支气管收缩,导致哮喘发作。

 

牙齿敏感人群

 

牙齿敏感是指牙齿在受到外界刺激后引起的酸痛症状,多由牙釉质的完整性受到破坏,牙本质暴露造成。

 

冰冷的食物会刺激牙本质,导致牙齿产生酸胀刺痛的不适感,也会对牙齿造成损伤。所以即使是在炎热的三伏天,牙齿敏感人群也应尽量避免吃冷饮。

 

 

易头疼患者

 

食用冰冷食物可能会造成急促的头痛,这种头痛又被称为“冰激淋头痛”。

 

当冰冷的食物进入温热的口腔会强烈刺激口腔粘膜,可能会使头部和面部的肌肉、血管收缩,头部神经产生放射性的疼痛 [1],并将这种疼痛传导给大脑产生头疼。

 

这种疼痛通常是一过性的,多数情况下立即停止食用冷饮便可有效缓解症状。

 

乳糖不耐受人群

 

由于缺乏乳糖酶,肠道对乳糖消化障碍导致肠胀气、肠痉挛或者腹泻等肠道症状即为乳糖不耐受。现在大部分冷饮中都或多或少含有牛奶,乳糖不耐受人群应当谨慎食用。

 

肠易激综合征患者

 

肠易激综合征是一种胃肠动力性疾病,常见症状为腹痛、腹胀、腹部不适同时伴有排便习惯的改变,多数患者便秘和腹泻交替出现。

 

生冷的食物具有刺激性,导致患者腹痛和腹部不适的症状加重;这类食物也会促进消化道平滑肌收缩,刺激小肠及结肠黏膜分泌水和电解质,增加腹泻的次数 [2]

 

 

月经周期中的女性

 

血得热则行,得寒则滞,经血需在温的条件下才能流得顺畅,若是食用冰冷的食物可能会加重人体的寒气,导致经血瘀滞,血流不畅,造成经血过少。

 

此外低温还会刺激子宫内膜,使血管强烈收缩,可能导致痛经,之前就有痛经症状的女性如果还吃冰冷的食物很可能会加重症状,不过这些症状也会因人而异。

 

所以即使是在炎热的三伏天,月经周期中的女性应根据自身的情况,如有不适则要避免吃冰冷 [3]

 

 

冰淇淋、冰奶茶等冷饮的糖分含量和热量都很高,所以有一部分人不宜多吃冷饮,不是不能吃,而是要严格控制食量:

 

三高、四高人群

这类人群血压、血糖和血脂偏高,糖和脂肪的摄入都需要严格控制,所以即使是在三伏天,这类人群也不宜吃冷饮。

 

减肥人士

一方面高糖、高热量的冷饮可能会导致肥胖,不利于减肥。

 

另一方面,我们都知道体内湿气过重可能会导致肥胖,排湿是减肥的一个重要步骤,而冷饮温度较低,经常喝可能会使大量寒气进入体内,导致脾胃虚弱、功能下降,体内湿气增加,不利于减肥。

 

 

妊娠期的女性

近年来妊娠期糖尿病的发病率在不断升高,冷饮中含糖量比较高,可能会导致血糖的波动,对孕妇和宝宝带来一系列不良的影响。

 

另外,孕妇的胃肠功能较弱,吃过多的生冷食物可能会出现腹痛、腹泻等症状;现代医学研究发现胎儿对冷的刺激很敏感,孕妇过量食用冷食后,胎儿可能有躁动不安的反应 [4]

 

 

炎热的三伏天,冰冷的食物和饮料成为大家不约而同的选择,咽下冷饮那一瞬间的冰爽畅快很舒服,但是身体健康更重要。

 

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参考文献:
[1]顾超.吃出来的冰淇淋头痛[J].中医健康养生,2021,7(06):46-48.
[2]李小雪,史立军.合理饮食治疗肠易激综合征的研究现状[J].国际消化病杂志,2015,35(05):321-322.
[3]女性经期饮食,六吃六不吃[J].伴侣,2013,{4}(11):57.
[4]蒲昭和. 孕妇少喝带冰的冷饮[N]. 江苏科技报,2003-06-08(003).
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