三伏天忍不住吃“冰冷甜品”，这几种人忍不住也得忍

每到三伏天，即使办公室有空调，每个职场人还是忍不住点起了冰冷的食物和饮料，冰咖啡、冰汽水、冰粉、冰激凌…

 

 

其实三伏天对大多数人来说，吃冰冷对健康是无碍的，但是有几类人要当心，即使再热，也要避免食冰冷，Dr.京这就带你了解一下。

 

何人勿饮凉？

 

哮喘患者

 

哮喘是一种常见的呼吸道疾病，哮喘患者的气道发生明显的收缩，阻力和反应性均显著增高。

 

当冰粉、冰激淋等冰冷的食物经过食管时，气管温度可能会骤降，产生支气管收缩，导致哮喘发作。

 

牙齿敏感人群

 

牙齿敏感是指牙齿在受到外界刺激后引起的酸痛症状，多由牙釉质的完整性受到破坏，牙本质暴露造成。

 

冰冷的食物会刺激牙本质，导致牙齿产生酸胀刺痛的不适感，也会对牙齿造成损伤。所以即使是在炎热的三伏天，牙齿敏感人群也应尽量避免吃冷饮。

 

 

易头疼患者

 

食用冰冷食物可能会造成急促的头痛，这种头痛又被称为“冰激淋头痛”。

 

当冰冷的食物进入温热的口腔会强烈刺激口腔粘膜，可能会使头部和面部的肌肉、血管收缩，头部神经产生放射性的疼痛 ^[1]，并将这种疼痛传导给大脑产生头疼。

 

这种疼痛通常是一过性的，多数情况下立即停止食用冷饮便可有效缓解症状。

 

乳糖不耐受人群

 

由于缺乏乳糖酶，肠道对乳糖消化障碍导致肠胀气、肠痉挛或者腹泻等肠道症状即为乳糖不耐受。现在大部分冷饮中都或多或少含有牛奶，乳糖不耐受人群应当谨慎食用。

 

肠易激综合征患者

 

肠易激综合征是一种胃肠动力性疾病，常见症状为腹痛、腹胀、腹部不适同时伴有排便习惯的改变，多数患者便秘和腹泻交替出现。

 

生冷的食物具有刺激性，导致患者腹痛和腹部不适的症状加重；这类食物也会促进消化道平滑肌收缩，刺激小肠及结肠黏膜分泌水和电解质，增加腹泻的次数 ^[2]。

 

 

月经周期中的女性

 

血得热则行，得寒则滞，经血需在温的条件下才能流得顺畅，若是食用冰冷的食物可能会加重人体的寒气，导致经血瘀滞，血流不畅，造成经血过少。

 

此外低温还会刺激子宫内膜，使血管强烈收缩，可能导致痛经，之前就有痛经症状的女性如果还吃冰冷的食物很可能会加重症状，不过这些症状也会因人而异。

 

所以即使是在炎热的三伏天，月经周期中的女性应根据自身的情况，如有不适则要避免吃冰冷 ^[3]。

 

 

冰淇淋、冰奶茶等冷饮的糖分含量和热量都很高，所以有一部分人不宜多吃冷饮，不是不能吃，而是要严格控制食量：

 

三高、四高人群

这类人群血压、血糖和血脂偏高，糖和脂肪的摄入都需要严格控制，所以即使是在三伏天，这类人群也不宜吃冷饮。

 

减肥人士

一方面高糖、高热量的冷饮可能会导致肥胖，不利于减肥。

 

另一方面，我们都知道体内湿气过重可能会导致肥胖，排湿是减肥的一个重要步骤，而冷饮温度较低，经常喝可能会使大量寒气进入体内，导致脾胃虚弱、功能下降，体内湿气增加，不利于减肥。

 

 

妊娠期的女性

近年来妊娠期糖尿病的发病率在不断升高，冷饮中含糖量比较高，可能会导致血糖的波动，对孕妇和宝宝带来一系列不良的影响。

 

另外，孕妇的胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物可能会出现腹痛、腹泻等症状；现代医学研究发现胎儿对冷的刺激很敏感，孕妇过量食用冷食后，胎儿可能有躁动不安的反应 ^[4]。

 

 

炎热的三伏天，冰冷的食物和饮料成为大家不约而同的选择，咽下冷饮那一瞬间的冰爽畅快很舒服，但是身体健康更重要。

 

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参考文献：

[1]顾超.吃出来的冰淇淋头痛[J].中医健康养生,2021,7(06):46-48.

[2]李小雪,史立军.合理饮食治疗肠易激综合征的研究现状[J].国际消化病杂志,2015,35(05):321-322.

[3]女性经期饮食,六吃六不吃[J].伴侣,2013,{4}(11):57.

[4]蒲昭和. 孕妇少喝带冰的冷饮[N]. 江苏科技报,2003-06-08(003).