古人云“头梳百遍，病少一半”，对我们养生有什么启示？

自古以来梳头作为保健方法之一，为很多名人所推崇。唐代医家孙思邈善于养生， 推崇“发宜常梳”，年过一百依然身强体壮，精神矍铄。南宋爱国诗人陆游享年86岁，在诗句中写道“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”、“客稀门每闭，意闷发重梳”。今天笔者就这个问题跟大家聊聊梳头与养生。

 

 

这句话给我们的启示是，经常梳头有助于养生，可减少很多疾病的发生。中医认为，头发与肾、肝、心、脾、脑等组织器官有着十分密切的关系。头发的乌黑、润泽、柔韧，均标志着气血充足，肾气充盛、大脑健旺、神气充足。所以，我国历代养生家都把梳头看作是健康长寿的重要措施之一。

  
梳头对我们的身体健康有以下好处：

 

（1）清洁头发：梳理头发既能清理头发里面的灰尘、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物，还能使头部保持清洁，改善头部皮肤的新陈代谢和皮脂腺分泌。

（2）有益心理健康：不梳理的头发和不洗的脸是蓬头垢面，给人和自己的感觉是毛躁不安和心理上的不调和：梳理后的头发，光洁美丽，给人和自己的感受是熨贴条理、安定与平和。

（3）滋养头发：经常梳头，加强对颜面和头的摩擦，能疏通血脉，改善头部的血液循环，使头发得到滋养，光润乌黑，发根牢固，防止脱发。

（4）健脑提神：经常梳头，还可起到健脑提神，解除疲劳等作用。

（5）降低心脑血管疾病的发生率：经常梳头，可促进大脑的血液供应，降低高血压、脑卒中等的发生率。

（6）其他：经常梳头，还能明目、聪耳、缓解头痛、预防感冒、助眠、缓解眩晕等。

 

 

不过梳头养生也是有讲究的。梳头时间最好是在早晨，牛角梳、木梳、玉梳为佳。要每天早晚双手伸开，用手指的指尖触及头皮，顺经络走向从前额正中开始，以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理，逐渐加快速度，动作缓慢而柔和，然后再梳理左右两侧至于头顶。梳齿与头部表面要倾斜一定角度，逆向顺着头形梳理，每分钟约20到30下，每次3到5分钟。如头痒或出现少量脱发，则可每次增加50下，刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳，促进头发生长之疗效，以头皮有热、胀、麻感为佳。

总之，俗语“头梳百遍，病少一半”还是很有一定道理的，揭示了梳头对于养生的意义。现代人讲究养生，不如试试古人的梳头之法，每天梳梳头发，省时省力且养生。