长时间戴口罩会引发眼部不适！附「夏季口罩佩戴指南」

用一个词形容你和口罩之间的关系，或许“相爱相杀”更贴切。

 

一方面，防疫现状下不好好戴口罩会增大感染风险；另一方面，长时间戴口罩会给面部带来不适，尤其是在炎热的夏季。

 

据日媒最新报道，长时间戴口罩还会引发干眼症。

 

 

《生命时报》结合新研究并采访专家，告诉你戴口罩为什么会引发眼部不适，并给出一份“夏季口罩佩戴指南”赶走闷热。

 

受访专家

重庆医科大学附属第三医院皮肤科主任医师  郝飞

中南大学湘雅医院感染控制中心副主任  李春辉

 

长时间戴口罩或诱发干眼症

 

6月28日，日本时事通讯社报道称，日本爱知东邦大学眼科学的堀裕一教授提醒，长时间戴口罩可能导致干眼症和眼疲劳。

 

他解释，戴口罩时，人们呼出的气体会接触眼睛，使眼球表面变得干燥，引发干眼症。如果戴着口罩长时间看电脑和智能手机，会导致患干眼症风险提高。

 

2020年发表在美国《眼科与治疗》杂志的一篇研究同样证实，长期戴口罩或引发干眼症，并且戴口罩时间越长，眼干症状越明显。

 

 

据美国国立眼科研究所（NEI），当泪膜的任何组织部分出现问题，表现为眼泪量不足或质量不佳时，就会出现干眼症。干眼症会引起很多不适症状，包括双眼出干痒感、异物感、灼烧感，伴随畏光、视物模糊、视力波动等。

 

来源：美国《健康（Health）》杂志网站

 

分析发现，人们呼吸时，口罩无法紧密贴合，空气向上流动并穿过眼睛表面，会促进眼泪蒸发，导致眼睛出现干涩。     

但研究人员指出，使用密封更好的胶带口罩也会引起眼部不适。根据推测，这种口罩略微拉低下眼睑，使正常的眨眼变得很困难，从而导致干眼症。     

 

口罩给口腔、皮肤带来负担

 

长期带口罩虽然能帮助呼吸道抵御细菌和病毒，但面部还有两大部位容易被误伤。

 

!  口腔卫生变差

日本芬兰龋病预防研究会的一项调查表明，长期戴口罩可影响口腔卫生，造成口腔健康状况不良，甚至引发或加重口腔疾病。

 

戴口罩后，因嗅觉、味觉、咀嚼、面部动作、温度的变化，唾液的分泌会大大减少。唾液减少会降低口腔的自洁功能，导致龋齿、牙龈肿胀、口臭等现象的发生。

 

建议吃点口香糖进行必要的刺激，使口腔内经常有唾液，既能保持口腔卫生，还可预防疾病的发生。

 

 

!  皮肤粗糙，诱发炎症

因为鼻梁、颧骨和耳部的皮下组织并不丰富，摘戴口罩过程中很容易受到边缘“剪切力”的影响。

 

耳挂式口罩两侧的弹性挂带常会在佩戴者讲话、活动时反复摩擦、压迫面部及耳部皮肤，导致局部损伤。

 

同时，戴口罩容易使局部皮肤升温，加上人体呼出的水分无法及时蒸发，会让口鼻区皮肤处于潮热环境中。

 

皮肤角质层水量增加，组织变软，脸部使用的化妆品更易渗入真皮，诱发面部炎症。

 

夏天戴口罩，被汗液浸湿就要换

 

炎炎夏日，戴口罩似乎给清凉拖了后腿。除了让脸部闷热，戴口罩还可能带来以下烦恼：

 

流汗

 

解决方案：如果面部汗液不多，可以直接使用纸巾擦掉。

 

需要特别注意的是，夏季出门最好多备几个口罩，建议1至2小时换一次，或口罩被汗浸湿就要更换，否则防护效果大打折扣，无法有效预防新冠病毒。

 

压痕、耳朵痛

 

解决方案：轻度的勒痕不需要处理，但勒痕较严重或佩戴口罩时间较长时需要及时改善皮肤血液循环。

 

可以戴前涂抹润肤霜，在容易勒压处垫棉花或纱布保护皮肤。

 

闷痘

 

解决方案：如果日常作息正常并且清淡饮食的情况下，还会出现冒痘现象。建议外涂一些药膏缓解，如克林霉素或维A甲酸类药膏，但一定在医嘱后掌握涂抹用量和频次。

 

北京市疾控中心对夏季科学佩戴口罩作出以下提醒：

 

• 即使接种疫苗后也要戴口罩；
• 不要为了说话、饮食方便，将口罩拉至下颌、脖颈等位置，也不要将口罩挂在手臂上，使口罩内层受到污染，失去防护效果；
• 如果必须摘口罩，可直接摘下整个口罩，对折后妥善保存，需要时及时佩戴。

 

4  招让夏季面部“自由呼吸”

 

部分地区防疫形势有所好转，加上夏季闷热，很多人不再像之前一样严格佩戴口罩，这可能会让病毒趁虚而入。

 

其实，戴口罩只要注意以下要点，既可以防住病毒，也可以赶走面部的潮湿闷热感。

 

1  口罩选质地轻薄的

 

建议日常出行不要选择N95等透气性差又厚重的口罩，佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩即可。

 

但购买时要注意鉴别，因为很多劣质产品较薄或带有工业材料气味，不能达到防病毒效果，要选择正规品牌购买。

 

 

2  做好皮肤护理

 

佩戴口罩时，很容易出现皮肤干燥。因此，早晚都要对皮肤进行清洁和保湿护理。

 

3  点涂润肤剂

 

需要长时间佩戴口罩的人，建议在鼻梁、颧骨、耳根等部位涂抹润肤剂，既能减少口罩和皮肤间的摩擦，还能保护皮肤润滑。

 

4  给口罩绳打个小结

 

可以将一次性口罩的两侧挂绳内侧系一个小结，戴上口罩后将其两侧凸起的部分向内折叠。

 

 

这种方式既增大了空隙让呼吸更顺畅，又能降低口罩的闷热感，让你在夏天也能踏踏实实戴住口罩。