如何正确测量心率？心率快慢又有哪些潜在问题？

心脏被称为人体、生命的发动机，它的跳动与全身各项指标都有着密切的联系，因而拥有一颗健康、强大的心脏是生活，乃至生命质量的前提。那我们怎么知道自己的心脏是否健康啊呢？

 

健康的心脏，一生中平均跳动30亿次，每天跳动10万次，正常人心跳是很规律的，每分钟在60-100次，而从心跳频率上，我们就能大概对自己的心脏状况有一个了解。 

 

 

如何测心率？

 

通常我们可以通过测量脉搏来获得心率的数值，正常人的脉搏次数和心跳次数是一致的。测量前一小时需要停止运动，禁食咖啡、饮酒类和吸烟，测量前至少休息5分钟。

 

测量时平卧或坐位均可，同时放松，停止交谈，以右手的二、三、四指端，轻轻地按在手腕处桡动脉上，计数1分钟。或者计数15秒，然后乘以4，就是1分钟心率。若触摸桡动脉不方便，也可以触摸颞动脉（耳屏前）、颈动脉（颈前气管两旁）和足背动脉（足背正中）来测定脉搏。

 

 

心率反应出哪些心脏问题？

 

脉搏跳动次数受年龄、性别、疾病的影响，有较多的变化，一般来说，正常成人在安静状态下脉率为每分钟60-100次，老年人每分钟55-60次，儿童每分钟约90次，新生儿可达每分钟140次，脉搏跳动应均匀、规则、有力。那从心率数值中能看出哪些心脏功能问题呢？

 

1、早搏：如果感觉脉搏不连续，有长的间歇，同时感觉一次很强的心脏跳动，觉得心里难受，然后有一段停顿，或心跳如坐电梯突然下降的感觉，这可能是早搏或是房室传导阻滞。早搏是心律不齐中最常见的形式之一，健康人和有心血管疾病的人身上都可能出现，如果每分钟出现的次数较少或者偶尔出现，对心脏的功能影响不会大，若每分钟超过5次，即使没有心脏病的正常人也要引起高度注意，要积极用药治疗。

 

2、房颤：脉搏跳动极不规律，快慢没准、强弱不一，摸着心跳全乱了，感觉心烦意乱，有可能是房颤，这也是较常见的心律不齐之一。房颤在老年心血管病人中较为常见，有快慢之分，房颤的最大特点是 “三个不一致”，即心跳强弱不一致、快慢不一致、脉搏与心跳不一致，就是心脏的跳动有时不能传达到脉搏上，房颤最大的危害是容易诱发脑梗塞。

 

 

3、心动过速：平静状态下，自己数脉搏如果超过100次/分，叫心动过速，就是心跳频率过快，健康人或急性心梗、心肌炎、心衰等都可以出现较快的心率。

 

4、心动过缓：如脉搏低于60次/分，属于心动过缓。经常锻炼心率有可能比正常人慢，但如果心率低于40次/分，往往伴有房室传导阻滞。还有的人心率时快时慢，快时超过100次/分，慢时低于60次/分，医学上叫快慢综合征，这可能是窦房结出了毛病，治疗起来更为麻烦。

 

我们学会测量自己的脉搏以后，如果测量数值正常当然最好，如果数值不在正常范围也不要过于慌张，因为紧张也会影响心率，可再次测量，千万别自己吓唬自己。