运动是降压、降脂、降糖的药方！动起来！
杨宁
2021年6月2日，美国心脏协会（AHA）刚刚发布了一项科学声明，题目就是《身体活动作为高血压或胆固醇一线治疗的关键组成部分：对象、内容和如何实施？》。声明再次强调运动的益处：与不锻炼的人相比，规律锻炼者心血管风险降低21%，心血管死亡风险降低36%。声明强调，任何活动都有益，“即使仅仅多活动一点”。
可见，运动是降压和降脂的一线“药方”！即使最初每天增加5到10分钟的身体活动对健康也有好处。没时间或太累，那就将每一分钟纳入周目标，有总比没有强。那怕利用午休或睡前的10分钟，做一套广播体操或拉伸操也可以啊。
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