当头皮水油失衡时,皮脂膜的酸碱度发生改变,无法很好的起到抑制头屑芽孢菌的作用,就导致头屑的产生,皮脂腺分布的部位,有一种微生物皮屑芽孢茵存在,正常时与人和平共存。但有些人会突然失去对此种微生物的抵抗力,使细胞代谢周期缩短,产生头皮屑。根据头屑生成的原因可分为生理性头屑和病理性头屑两种;根据头皮的性质可分为干性头屑和油性头屑两种。
一、什么是头屑?
头屑是头皮表皮层过快的角质化形成的一种角质,简单的说,就是头部的死皮。健康的头皮角质是以表皮细胞的形态脱落的,肉眼难以观察。
二、为什么会出现头屑问题?
1. 生理性原因:生理性头屑是由于周围环境发生变化导致头皮不适应而出现的头屑,是一种头皮的生理反应。例如:烫染使用的化学药剂,秋冬季气候变得干燥寒冷,频繁更换洗发水等这些情况会导致头皮不适应而出现生理性头屑。这种现象会因为头皮的自我调节而慢慢恢复,周期为3-4个月,头部没有明显的头屑来源,是头屑问题的初发症状。
2. 病理性原因:病理性头屑是由于病因所致,常见的有皮炎,严重的真细菌感染等。病理性头屑症状的持续时间较长,一般在6个月以上,头部有明显的头屑源,多发生于两额角和头顶位置,是较为严重的头屑问题,或者头部的皮肤病。常见的病理性头屑有:银屑病,石棉状糠疹,脂溢性皮炎等。
三、头屑问题应该如何控制解决?
1. 选用适合自己头皮的去屑产品,针对性要强,不要滥用市面上的产品:海飞丝去屑效果较差,康王去屑效果较好但有副作用。
2. 前期要大量频繁的使用,一次性消除头部的顽固真细菌,让去屑效果达到最佳,避免后期真细菌产生抗药性影响去屑效果。
3. 定期给头皮去角质,减缓头屑生成的速度,每周1-2次;
4. 适当的改善不良的生活习惯也会控制头屑再生和蔓延的速度。
四、头屑问题的日常注意事项
1. 日用品要跟家人分开使用,例如:毛巾、浴巾、枕巾等,避免头部的真细菌通过这些日用品传染给其他人。
2、不用手或者其他尖锐的东西刮挫头皮。这样会让我们的头皮变得敏感脆弱,催生更多的头皮屑。我们可以用指腹轻轻地按摩头皮就好,
3、选用合适的洗发水。长了头皮屑之后我们一定要首先查看我们正在是使用的洗发水,看是否是洗发水引起的头皮过敏从而产生了头皮屑,另外一方面看一看我们洗发水的酸碱性,碱性强的洗发水会给头皮造成很大的伤害,不利于头皮的酸碱中和,我们最好是选用一些弱酸性的洗发水,这样可以保护我们的头皮不受伤害。
五、头皮屑多饮食注意事项
头屑多与饮食还是有较大的关系的,其实饮食与很多疾病甚至是生理情况的发生都有较大的关系的,头屑多的话,建议尽量少吃甜的食物,辛辣的刺激的食物以及鱼类蟹类的食物,尽量多吃些能够促进新陈代谢的食物,比如葡萄等,可以是适当补充维生素B6、B2,保证良好的睡眠也是很重要的。
治疗头皮屑的药物当中通常都含有很多的激素成分,因为需要对身体激素的调整来改善头皮屑过多的情况,这个时候我们就要尽可能的清淡饮食。避免由于饮食的不合适而对身体造成额外的负担。尤其是要避免食用辛辣生冷的食物,这些食物会对我们的皮肤,包括头皮产生进一步的刺激,从而加重头皮屑。
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徐宏俊
副主任医师
皮肤科
首都医科大学附属北京友谊医院
黄玲娟
副主任医师
皮肤科
广西中医药大学第一附属医院
冯爱平
主任医师
皮肤科