处暑节气饮食指南

人们经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，因此在秋季调养脾胃相当重要。

立秋至秋分这段时间，也是中医说的长夏，长夏与五脏中的脾气相通，脾“喜燥而恶湿”，故长夏期间，养生要以健脾护脾为主，辅以除湿以养脾。

顺应气运，让虚浮的阳气归于体内。此节气“肺气独旺，宜养心肝之气，勿大汗”，故睡眠要充足，性情要平和喜乐，以顺应秋气之收敛。

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夏天变瘦的人，可在处暑适时“贴秋膘”啦，此时不宜用大鱼大肉“贴秋膘”进补。

应把余留在身体内的暑热清除。如吃些梨，能祛除肺胃之火；煮点荷叶粥，解暑热烦渴；荞麦面条，消积除湿热；玉米，健脾除湿等。

如果经常腹泻，更不适宜清凉补身。如性质寒凉的瓜果会伤及脾胃，加重湿气。

 

初秋也容易上火，在清热的时候不要喝太多凉茶，冷冻饮品，以免寒凉之物导致脾虚气滞。

夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降。

处暑后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

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