当前位置:

京东健康

怎么改善记忆预防老年痴呆?建议多做这些运动

怎么改善记忆预防老年痴呆?建议多做这些运动

老年痴呆症医学上又可称为阿尔茨海默病,是一种神经退行性疾病。随着人口老龄化的日益严重,患老年痴呆的老年人数量也逐年增加。近年来,老年痴呆症已成为继心血管疾病、脑卒中癌症之后影响老年人健康的第四大杀手。老年痴呆症的临床表现主要为进行性的认知功能障碍和记忆能力减退,进一步加重可出现精神行为异常,生活不能自理。越来越多的研究表明,运动能有效防止大脑皮质的退变,增加记忆能力,防止老年人认知障碍,因此运动能预防老年痴呆症。那么老年人可以多做哪些运动来预防老年痴呆症?下面介绍如下。

 

 

体力运动

 

适合老年人做的体力运动主要是有氧运动,具有低成本,低风险的优点。有氧运动可对老年人的身心进行全面的良性刺激,减慢四肢和大脑的衰退速度。老年人日常生活中可进行慢跑、骑自行车、游泳、健身操、广场舞、太极拳等有氧运动,但要注意把握好运动时间和强度,建议运动强度达到50%-70%的最大运动心率,每周2-3次,每次30-60分钟为宜。

 

脑部运动

 

除了体力运动外,脑部运动也是非常重要的。老年人平常可进行阅读、听音乐、下棋、打牌等活动,常思考,多动脑。脑力运动可以提高记忆力,让脑细胞得到充分锻炼,避免脑细胞过快衰退和老化。

 

除了运动以外,饮食同样能预防老年痴呆症,老年人平常应注意饮食营养均衡,低盐低脂低糖饮食,防止脑动脉硬化,因研究表明老年痴呆与脑动脉硬化有很大关系。饮食中还要注意补充维生素D和B族维生素。铝摄入过多可对脑部神经造成损伤,所以日常生活中尽量避免使用铝制餐具或含铝食物,因铝制餐具遇热或遇酸碱均可能会游离出铝离子,铝离子可在人体的大脑中蓄积。另外,还要改变不良的生活习惯,例如戒烟酒。

 

 

我国已进入到了老龄化社会,老年人的身心健康也越来越受到大家的关注。除了上述方面以外,年轻一辈对老年人给予更多的关心和陪伴,应该是预防老年痴呆最有效的“良药”。有研究表明,老年人如果有抑郁、焦虑、过度激动等情绪,更容易患老年痴呆,所以保持乐观开朗的心态,避免情绪大起大落,可预防老年痴呆的发生。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 痴呆症不治疗会自愈吗?

痴呆症不治疗会自愈吗?答案是否定的。痴呆症是一种慢性疾病,目前没有证据表明不进行治疗就能自愈。 痴呆症的主要症状包括记忆力减退、认知能力下降、行为异常等,如果不进行治疗,病情会逐渐加重,严重影响患者的生活质量。 因此,一旦确诊为痴呆症,应及时接受正规治疗,包括药物治疗、康复训练和心理支持等,以延缓病情进展,提高患者的生活质量。

全球医疗视野

102 人阅读
查看详情

文章 老年痴呆症不治疗会自愈吗?

老年痴呆症如果不治疗,病情会逐渐加重,不会自愈。 老年痴呆症是一种进行性疾病,主要表现为记忆力减退、认知能力下降、行为改变等症状。如果不进行治疗,病情会逐渐加重,严重影响患者的生活质量。 治疗老年痴呆症需要选择正规的医院,采用规范的疗法。常见的治疗方法包括药物治疗、心理治疗、康复训练等。患者家属应密切关注患者的病情变化,及时寻求专业帮助。 总之,老年痴呆症不治疗会自愈的说法是错误的。患者家属应尽早带患者就医,积极治疗,延缓病情进展。

健康管理专家

113 人阅读
查看详情

文章 老年痴呆不治疗能自愈吗?

老年痴呆症,即阿尔茨海默病,目前没有彻底治愈的方法。但通过家庭护理,可以缓解病情,提高患者的生活质量。 1. 生活自理:家人应帮助痴呆病人进行日常梳洗、饮食和大小便等,确保其基本生活需求得到满足。 2. 环境安全:居室应固定、设施简单、光线充足、空气新鲜,无障碍物,床边有护栏,防止跌倒。 3. 安全措施:将危险物品收藏好,煤气、电源开关要有安全装置,避免意外发生。 4. 心理支持:对病人进行耐心、关心和鼓励,转移其注意力,保持愉快的心情。 5. 外出安全:外出时备好小卡片,写上电话号码,以防走失。 6. 睡眠问题:如老人睡眠日夜颠倒,可咨询医生,给予适当的药物治疗。

疾病解码者

114 人阅读
查看详情

文章 老年痴呆症不治疗能自愈吗?

老年痴呆症不会自愈。 老年痴呆症是一种慢性进行性疾病,目前没有根治的方法。病情会逐渐加重,影响患者的认知、记忆、日常生活能力等。 对于老年痴呆症患者,主要是通过药物治疗、心理治疗和日常护理来延缓病情发展,提高生活质量。 药物治疗主要包括胆碱酯酶抑制剂和多受体激动剂等,心理治疗包括认知行为疗法等,日常护理包括饮食、运动、心理支持等。 因此,老年痴呆症患者需要长期治疗和护理,不能寄希望于自愈。

药事通

102 人阅读
查看详情

文章 小脑萎缩加老年痴呆症不治疗能自愈吗?

小脑萎缩和老年痴呆症不治疗不会自愈。 小脑萎缩和老年痴呆症是两种慢性神经退行性疾病,其发病原因复杂,目前尚无根治方法。如果不进行治疗,病情会逐渐加重,严重影响患者的日常生活和身心健康。 因此,一旦出现相关症状,应及时就医,接受专业治疗。

AI医疗先锋

122 人阅读
查看详情

文章 老年痴呆症的症状有哪些?如何预防?后果严重吗?风险大吗?危害是什么?是癌症吗?

老年痴呆症是一种常见的老年疾病,其症状包括记忆力减退、认知能力下降、行为异常等。 预防老年痴呆症的关键在于保持健康的生活方式,如规律作息、均衡饮食、适量运动、保持社交活动等。 老年痴呆症的后果严重,可能导致患者生活无法自理,甚至危及生命。 老年痴呆症的风险较高,随着年龄的增长,患病风险也随之增加。 老年痴呆症是一种慢性疾病,其危害主要体现在对患者生活质量的严重影响。 老年痴呆症不是癌症,但与癌症一样,需要引起足够的重视。

全球医疗视野

113 人阅读
查看详情

文章 痴呆患者的饮食注意事项有哪些?

痴呆患者的饮食注意事项有哪些呢? 1、在日常饮食中,家属应当给予患者低糖饮食。因为倘若在生活中过多的食糖,特别是精制糖摄入过多,就易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。 2、在平时的饮食上,家属需要给患者供给充足的必需脂肪酸。因为在膳食中提供充足的必需脂肪酸对老年人患者的病情很重要,它是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质,核桃、鱼油、红花油,月见草油的必需脂肪酸含量较多,在膳食中可适量增加。 3、在饮食上烹饪各种菜肴时,家属一定要注意不要放过多的味精。因为脑组织通过酶的转换使谷氨酸生成氨酪酸。一旦摄入过多的味精,可引起头痛、恶心等症状。 4、家属在安排老年痴呆症患者的膳食时应注意补充含维生素E、维生素C和胡萝卜素丰富的食品、如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等,这些物质具有抗氧化物质,能够延缓衰老。

AI医疗先锋

122 人阅读
查看详情

文章 老年痴呆症治疗方法效果好吗?

老年痴呆症治疗方法效果因人而异,但选择正规医院和规范疗法是关键。 老年痴呆症的症状包括记忆减退、计算力减退、视空间技能损害、思维贫乏、性格和情感改变等。 预防老年痴呆症,应保持健康的生活方式,如合理饮食、适量运动、保持社交活动等。 老年痴呆症的危害包括生活自理能力下降、认知功能减退、心理负担加重等。 老年痴呆症的风险因素包括年龄、家族史、头部外伤、高血压等。 老年痴呆症不是癌症,而是一种慢性神经退行性疾病。

医疗星辰探秘

113 人阅读
查看详情

文章 老年痴呆症不治疗会自愈吗?

老年痴呆症如果不治疗,通常不会自愈。 老年痴呆症是一种进行性疾病,症状会逐渐加重。如果不进行治疗,患者的生活质量会逐渐下降,甚至可能导致生命危险。 以下是一些老年痴呆症不治疗的危害: 1. 认知功能下降:患者记忆力、判断力、注意力等认知功能会逐渐下降,影响日常生活。 2. 生活自理能力下降:患者可能无法独立完成日常生活,如穿衣、洗澡、进食等。 3. 情绪和行为问题:患者可能出现焦虑、抑郁、激越等情绪问题,以及攻击性、幻觉等行为问题。 4. 生活质量下降:患者的生活质量会逐渐下降,给家属和社会带来沉重的负担。 因此,建议患者尽早接受治疗,以减缓病情进展,提高生活质量。

健康驿站

124 人阅读
查看详情

文章 老年痴呆症治疗方法效果好吗?

老年痴呆症的治疗方法效果因人而异,但通过正规医院和规范的治疗,可以有效缓解症状,提高患者的生活质量。 老年痴呆症的主要症状包括记忆力减退、计算力减退、视空间技能损害、思维贫乏、性格和情感改变等。患者早期可能出现精神症状,如怀疑别人说自己的坏话、描述根本没发生过的事情、夜间反复下地走动等。 治疗老年痴呆症,首先要选择正规的医院和规范的疗法。常见的治疗方法包括药物治疗、心理治疗、康复训练等。药物治疗主要是通过药物来调节神经递质,改善症状;心理治疗则通过心理疏导、认知行为疗法等帮助患者调整心态;康复训练则通过训练提高患者的认知功能和日常生活能力。 除了治疗,患者家属也需要给予患者足够的关爱和支持,帮助他们建立积极的生活态度,提高生活质量。

远程医疗新视界

121 人阅读
查看详情
相关问诊

53岁男性咨询医生开的补脑药是否合适

就诊科室:药剂科

总交流次数:25

医生建议:疾病:老年痴呆症 用药建议:遵医嘱,详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后使用 治疗建议:保持积极的生活态度,适当进行脑力训练 生活建议:注意饮食均衡,保证充足的睡眠,避免过度疲劳

查看详情

76岁男性,患有阿尔茨海默症,现住养老院,14年12月30号因进食呛咳肺部感染入院治疗,25年元月9号出院,医嘱鼻饲进食。

就诊科室:中西医结合科

总交流次数:48

医生建议:疾病判断:阿尔茨海默症是一种进行性神经退行性疾病,主要表现为记忆力减退、认知功能障碍等症状。
用药建议:目前没有特效药物,但可以通过改善生活方式、饮食习惯以及使用一些辅助药物来延缓病情发展。
治疗建议:定期复诊,遵医嘱服药,保持规律的生活作息,适当参加社交活动,有助于改善生活质量。同时,注意口腔卫生,预防呼吸道感染。必要时可考虑康复训练,提高日常生活自理能力。
生活建议:加强营养,选择易消化的食物,避免食用刺激性食物。定期检查血糖、血脂等指标,控制好基础疾病。鼓励患者参与力所能及的活动,如散步、打太极拳等,促进血液循环,延缓病情进展。

查看详情

我日常吃阿立哌唑、奥氮平和盐酸苯海索。请问如果在京东上自购,对医院的处方,有什么要求?需要多久去医院开一次处方?

就诊科室:药剂科

总交流次数:31

医生建议:首先,您需要确保自己有线下就诊资料,因为没有线下就诊资料线上无法购买。其次,建议每2-3个月定期就医评估病情、更新处方。具体操作流程如下:①点击药品页面【立即购买】;②补充用药人信息后:选择用药人及线下已经确诊的疾病,并上传线下就诊资料;③点击下方【免费问诊开方】;④后台医生判断后为您开具处方;⑤点击【立即购买】。用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。最后,祝您生活愉快!

查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
推荐医生
张志川

副主任医师

神经内科

三甲
佳木斯市中心医院
病毒感染(75例)
专业擅长:急慢性缺血性脑血管疾病(脑卒中、脑梗死、椎基底动脉供血不足、后循环缺血、短暂行脑缺血发作),脑出血,帕金森病,头晕,眩晕,美尼尔氏病,头痛,睡眠障碍,神经症,周围神经病,焦虑抑郁状态,躯体化障碍,痴呆,脑血管病,植物神经功能紊乱,高血压病,感染性脑炎脑膜炎,认知记忆障碍,痴呆,帕金森病,中枢神经系统脱髓鞘疾病。缺血性脑血管病的介入诊断及治疗(脑动脉造影、脑动脉取栓、颈动脉狭窄、椎动脉狭窄、基底动脉狭窄、大脑中动脉狭窄、锁骨下动脉狭窄的介入治疗)。
好评率:99% 接诊量:5624
张家瑞

副主任医师

精神科

三甲
天津市人民医院
焦虑抑郁障碍(916例) 精神障碍(156例)
专业擅长:擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、强迫症、精神分裂症、老年精神障碍、原因不明的躯体不适、心身疾病、躯体疾病伴发的精神心理障碍的诊疗。擅长对儿童青少年情绪障碍、厌学、作息紊乱、亲子关系等各种心理问题的咨询和治疗。
好评率:99% 接诊量:25018
席平

主治医师

精神科

三甲
成都市第四人民医院
焦虑症(1例) 情感障碍(1例)
专业擅长:失眠,抑郁症,焦虑症,精神分裂症,双相情感障碍,应激障碍,老年痴呆,酒精戒断,儿童多动症
好评率:100% 接诊量:882
健康小工具
×