国病——近视

        

在中国，以“国”字开头的，譬如“国宝”大熊猫、“国酒”茅台、 “国车”红旗等等耳熟能详的名字，皆是同类中的佼佼者，值得亿万国人珍惜或拥有。然而，“国病”近视，大家却谈之色变，唯恐避之不及。

        中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平作出重要指示指出，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。

  没有什么病能上升到“国病”的高度，近视的病因与防控仍然没有突破性的研究进展。近视，重在预防！

青少年读书写字要做到三个一

眼睛与书本距离应保持一尺以上

胸前与课桌距离应约为一拳

握笔的手指与笔尖距离应约为一寸

平时需要间断用眼，劳逸结合

读书写字时，光线要充足，不要在过亮、过暗的光线下读书；

读写使用的课桌椅应和自己的身高相匹配。

不学习时想玩玩电子产品，建议每次不要超过15分钟，每天不要超过1小时。

学习时需要用到的话，建议每30-40分钟就休息远眺一下，放松10分钟。

年龄越小的儿童，更应减少电子产品使用的时间。

经常做眼保健操，可以防止用眼过度，一定程度上缓解视疲劳。

不偏食、挑食，少吃甜食及油炸食品，鱼类、水果、绿色蔬菜等富含有益身体健康和眼睛发育的营养物质，应保证充足的摄入量。

学龄期儿童或青少年建议至少半年做一次眼科体检，重点关注近视度数、散光、斜视、弱视、远视等常见眼疾。