痛风患者的日常注意

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
住院医师李超
李超,住院医师,邯郸市丛台区中华街道社区卫生服务中心,中医男科

随着目前人民生活水平的提高,痛风的发病趋势已经逐年向青年人群转移,这个跟青中年人群的不良生活、饮食习惯是密不可分的。

下面就具体说一下痛风患者应该注意的生活、饮食习惯。

现在大部分年轻人都有喝啤酒、吃海鲜、吃烧烤、喝饮料等习惯,但是啤酒、海鲜中的嘌呤是很高的,对于痛风患者、高尿酸患者,应尽量避免这样的饮食习惯,日常以清淡为主,尽量不饮酒,不喝含糖饮料。

哪些是痛风患者可以放心大胆的吃的呢?首先是牛奶和鸡蛋,这两种含有丰富的蛋白质,但嘌呤含量缺很低;然后是五谷杂粮、蔬菜(海产品如海带、紫菜除外;菌类除外)、水果(低糖分的为主)类,基本都是低嘌呤的。日常应以上述食物为主,多饮水,适当活动,早睡早起,养成良好的生活、饮食习惯。

食谱举例:

  • 早餐: 1 袋牛奶(200-250ml)、1 个鸡蛋(50-75g)、半个馒头(50-100g),一碟凉拌菜(100g 左右)
  • 午餐: 1 碗米饭(100-150g),蔬菜沙拉(100-150g),1 个素菜(100-150g),半份荤菜(50-75g)
  • 晚餐:半个馒头,一份粥或鸡蛋汤,一个素菜
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