失眠问题困扰着不少人的日常生活，夜里辗转反侧，白天浑浑噩噩，送上中医助眠诀窍，五管齐下带你入梦乡！

        推荐枸杞、菊花、玫瑰花三味药，以热水沏开，代茶饮频服。枸杞甘平，养阴补血，滋补肝肾，益精明目，适应人群较广，煲汤喝茶都可以添几粒。菊花辛甘苦，性微寒，清降心火、肝火，舌尖红、口舌生疮者可适量饮用，脾胃虚寒、消化不佳、容易腹泻的人群应慎用。玫瑰花味甘微苦，可美容养颜，疏肝行气，活血解郁，适合郁闷焦躁的女性。需要提醒大家的是，由于每个人的体质和失眠原因不尽相同，在使用中需要更有针对性地选择药物和剂量。

                        穴位按摩  

       太冲穴（足大趾、二趾之间，跖骨结合部前方凹陷中）具有平肝通络的功效，可与神门穴组合按摩，有助睡眠。      

        四神聪位于百会穴（头顶正中线与两耳尖连线的交点处）前、后、左、右各旁开1寸处，采用按摩或梳头的方式刺激穴位，可以改善失眠、头痛等症状。