高尿酸患者如果过好中秋佳节

对于高尿酸和痛风患者来讲，中秋佳节亲朋老友相聚，这也不敢吃，那也不敢吃，着实令人唏嘘。那么各种食物患者纠结能不能吃呢？习惯上，按照每 100g 食物当中的嘌呤含量，我们将食物分为：

• 低嘌呤食物：即嘌呤含量小于 50mg；
• 中嘌呤食物：即嘌呤含量 100~150mg；
• 高嘌呤食物：即嘌呤含量大于 150mg；

对于高尿酸、痛风患者，我们应多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，尽量不吃高嘌呤食物。以下列举生活中常见的食物嘌呤含量：

• 土豆：嘌呤含量 6.5mg
• 红薯：嘌呤含量 18.62mg
• 香蕉：嘌呤含量 3.0mg
• 橘子：嘌呤含量 41.28mg
• 鲫鱼：嘌呤含量 80.1mg
• 猪肉：嘌呤含量 121.23mg
• 基围虾：嘌呤含量 187.5mg

最后，送大家三句顺口溜：

1. 少吃海鲜和内脏，不碰酒精和浓汤；
2. 多吃水果和蔬菜，牛奶樱桃都不赖；
3. 甜食低呤也少吃，控制体重很重要。