经常失眠怎么调理？

失眠 常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，
2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。
失眠是生活中常见的现象，但若经常失眠，则需要进行调理。首先要对失眠有全面的认识，以积极的态度去面对、接受失眠，保持轻松的心情对较快的入睡有积极的作用。同时需要规律自己的生活，养成良好的睡眠习惯，如上床后尽量不长时间看手机、电视等。

关于安眠药
网上药店都不可能购买到安眠药，
安眠药属于管控类的药品，
只有凭借医生的处方在医院里买到。
假如发现自己睡眠质量的确非常差，
长时间状态不是特别好，
那么就应该去医院进行治疗，
然后按照医生给的建议采取好的措施。
这个话题我们下次再聊……