提高肾功能的几种食物

1、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补 shen 益精、固涩止遗，经常食用可防阳痿、早泄、遗精、腿软。

2、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。

3、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

4、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。

5、多食用具有护肾利尿作用的食物：如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性。老人在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用，保持每日饮水量不少于 1500 至 2000 毫升，尿量不要少于 1500 毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。