哪些人容易被失眠问题困扰?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
副主任医师陈建国
陈建国,副主任医师,南京脑科医院,临床心理科

失眠是一种普遍的现象, 多数人偶尔经历一下,很快消失,或尽管有睡眠不好,但并不焦虑,不会导致明显的损害。

而有的人被失眠所困,甚至为了睡眠而活。

把睡眠当着头等大事,一切都和睡眠挂钩,从早上一起来,就为着晚上能睡过好觉而努力 。

晒被子,晒枕头。

中午不敢多睡,怕白天睡了,晚上睡不着。

到了晚上不敢多吃,也不敢少吃,或照着书上的说法,吃有利于睡眠的食谱。

不敢喝茶,不敢喝酒,更不敢喝咖啡。

睡前家里不能有任何的响声,有时楼上的一点点动静都好像会锥心的难受。

家人如果不能和其同步作息,也会异常愤怒,好像家人在不关心他或故意和其作对,导致家庭的矛盾。

由于处于明显的焦虑状态,大脑的功能处于不稳定状态,

导致身体上很多症状,以及认知功能的障碍,

注意力,记忆力,执行功能受损。

工作效率,学习效率下降,人际交往的效率下降。

更加痛苦。这些人最后把所有的不顺利归因于失眠问题。

可以想像,处于这种状态有多痛苦了。

没有经历过的人是不容易体会的。为什么在有的人看来很简单,说一些道理但却不管用。

长期以往,会变得十分的痛苦。

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