秋冬季“寒潮”来袭？警惕心血管疾病！

秋冬季节寒冷来袭，我们的心血管会因为难以耐受低温，而很容易被“冻伤”，突发各种疾病。低温究竟是怎么伤害我们的心血管的？我们又该如何保护心血管呢？

 

一、寒冷和心血管疾病的关系

 

心血管疾病多发在秋冬季，主要和寒冷的气候有关。气温降低，人体为了适应这一变化，会反射性地收缩皮肤、黏膜等处的血管，以减少散热、维持体温。

 

随着外周血管的收缩，血流的阻力增大，心脏会用更大的“力气”泵血，最终导致血压的升高。高“强度”的血流冲击血管，容易引起破裂和血栓的形成，血栓到处“旅行”，如果“定居”在脑动脉，则容易诱发脑卒中，如果“定居”在其他脏器，更会引起各类心血管疾病的发生。

 

                    

随着心脏的兴奋，心脏的耗氧量也相应增加，冠状动脉供血供氧不能满足需求，就容易引发心肌的“相对”缺血，进而诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死等的急性发作。

 

此外，秋冬季我们也容易摄入更多的脂肪，造成血糖升高，间接地诱发各种心血管疾病^[1]。可见，在寒冷的秋冬季，我们处在心血管疾病的“易感期”，高血压、脑卒中、冠心病等各类心血管疾病都会“找上门”来，我们要提高警惕！

 

二、秋冬三大“护心法”

 

1.  注意保暖

寒冷是秋冬季心血管疾病高发的主要原因。所以，我们在秋冬季，就要多留意气温的变化，适时增加衣物，尤其要注意保护一些平时温度较低的部位，如手、脚、头部等。我们可以佩戴手套、厚袜子、帽子“三件套”，从头到脚抵御寒潮。

 

  

2.  平衡营养

高糖、高脂的摄入，常常也是心血管疾病的一大诱因。在秋冬季，我们更应该注意平衡营养，少油少盐、戒烟戒酒，同时也要控制食量，避免超重和肥胖。我们要做好一级预防，从源头上稳住“躁动”的血压，遏止高血压等疾病的发生和发展。

  

 

3.  药物预防

对于高血压、冠心病患者来说，秋冬季尤为危险。这些人群除了要注意保暖外，还应注意规律服药。高血压患者一定要严格遵照医嘱，按时按量服药，切忌突然停药和换药。冠心病患者可以在外出前适当吃一些扩冠药，避免心绞痛、心肌梗死等的突然发作^[2]。

 

 

寒冷容易诱发各类心血管疾病！所以我们到了秋冬季，特别要注意保暖，适时增减衣物；也要合理规划饮食，杜绝高油高盐饮食；最后也别忘了药物预防，科学规范是其中的关键。做好这三点，保护我们的心血管不“受凉”，健康就会更加有保障！

 

【参考文献】

[1]蒋桂花,杜金玲,张珉珉,谷万里.急性心血管疾病的发生与气温变化的关系[J].山东医药,2015,55(41):63-64.

[2]彭景添.秋冬季节心血管疾病的预防[J].科技广场,2002(11):45-46.