滋阴润燥防感冒,阳光VD心情好,饮食洁净肠胃好
过去一到秋天,梨膏汤就会出现在大街小巷。梨汤用银耳、冰糖和河北雪花梨熬制,用铜壶盛放,一吊一壶。因为中医认为秋燥,宜食甘酸以润燥;且白色的食物入肺,莹润洁白的梨汤正是润肺优选。
秋天有燥不怕。怕的是燥邪诱发的咽痒、流涕、咳嗽…俗称——感冒了,甚至,得流感了。秋季是流感病毒冒头的季节。孩子属于发育期,免疫功能弱,是流感的易感人群,虽然较多证据表明,由于免疫功能下降、免疫应答能力较弱,接种流感疫苗仍然是预防流感最有效的措施!
每年9月初,流感疫苗已陆续上市及时接种流感疫苗,不咳嗽不发烧,是最有效的“滋阴润燥”。
很多人都知道,提高免疫力,补钙是身体免疫首选,其实这补的并不是钙本身,而是能促进钙吸收利用的维生素D;晒太阳也不仅仅对骨骼好。
比如在成都(著名“蜀犬吠日”成语,就是形容四川太阳的罕见),一到秋冬季节有太阳的日子,锦江桥头、鹤鸣茶馆里,晒着暖洋洋太阳温吞吞喝茶的人,都会告诉你:“晒哈太阳,心情好得嘛!”
若是秋高气爽,温度和煦。多出去走走,不但能合成维生素D,还能有个好心情。若是秋雨连绵,寒气逼人。也不怕。众多维生素D膳食营养补充剂,总有一款适合你。
入秋后气温走低,脆弱的肠胃也成了重点关注对象。民谚“秋瓜坏肚”,说的就是立秋之后,继续生食大量瓜类水果和寒凉食物,容易引发胃肠道疾患。卫生条件落后的年代,秋季好发腹泻痢疾,且足以致命。
从现代医学的角度看,天气转凉,虽然细菌繁殖速度没有夏季快,但轮状病毒、诺如病毒等喜好凉爽气候的病毒就开始抬头了。以诺如病毒为例,不仅可能引起呕吐和腹泻,还会诱发类似流感的头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等一系列症状。
诺如病毒没有疫苗。因此预防,尤其要把住“病从口入”这一关。除了认真清洗水果和蔬菜外,食用贝类、海鲜等极易被诺如病毒污染的食品时,应保证彻底煮熟。
重点提醒:酒精对杀灭诺如病毒效果欠佳;家中如果有孩子、老人疑似诺如病毒感染,应使用含氯的消毒剂(如84),彻底消毒接触了脏污的衣物和卫生间。
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