男性“晨起”一个习惯,或比喝酒还伤肝!值得重视

张银刚医生·教授说骨,专业科普。
张银刚医生
教授说骨,专业科普。

对于现在的年轻人来说,早起已经变成了一件十分困难的事情,许多人只有憋不住尿的时候才会迫不得已地起来,殊不知,经常憋尿这个坏习惯,或比喝酒还要伤肝。

并且男性憋尿比女性憋尿的情况更加常见,这是因为男性的身体耐受力更强,但是这个行为对于肝脏的伤害是极大的。

经常憋尿会对肝脏带来哪些影响呢?

身体通过一晚上长时间的新陈代谢,会导致一些毒素堆积在身体中,如果在早上不及时地通过尿液排泄出去,这些毒素就需要由肝脏来进行分解和排泄。

当身体中的毒素堆积得越来越多时,肝脏的工作负担也会越大,那么如此大的工作负担,就会导致肝脏处于亚健康状态,肝脏长期处于高负荷的运转状态下,极易出现病变,因此千万不要养成憋尿的坏习惯。

这时就会对肝脏的血液供应产生影响,所以千万不要养成憋尿的这个坏习惯。

当你的身体出现这三种异常时,可能是你的肝已“烂如渔网”,早检查

1、经常牙龈出血

有些人经常会出现早起刷牙的时候,牙龈出血的情况,这有可能是肝脏正在向你呼救。

身体中凝血因子的产生是需要肝脏参与的,如果肝脏受到损伤,这时候身体中的凝血因子合成量就会大大减少,从而导致毛细血管韧性也会有所降低,而毛细血管在牙龈周围分布密集,从而就会容易引发牙龈出血的情况。

2、厌油腻

肝脏不仅具有排毒的功能还是重要的消化器官,参与着摄入身体中的各种营养物质的代谢和合成工作,对于肝功能不好的人群来说,会经常出现不想吃东西、食欲不佳、厌油腻的情况。

因为肝脏还有分泌胆汁的功能,胆汁的作用是促进消化脂肪,对于肝功能不好的人来说,胆汁的分泌量也会受到影响,当胆汁分泌量降低时,就会引起厌油腻、恶心、食欲不佳等各种症状。

3、皮肤状态变差

正常情况下,人们的皮肤呈现出红润、有光泽的状态,但在生活中不难发现,有不少的慢性肝病患者的皮肤状态都是呈现出暗黑、无光泽、无血色、并且皮肤粗糙的状态。

这是因为肝功能不好的人群体内激素的灭活功能有所降低,从而导致体内的内分泌紊乱,这才出现了肤色暗沉、容易长痘痘、粗糙的情况。

想要呵护肝脏健康,这两件事不妨经常做

1、多喝水

对于肝功能较弱的人群而言,在日常生活中,不仅要注意平时的饮食习惯和生活习惯,还要给身体多补充一些营养。

研究表明,维生素A、类黄酮、硒元素等,都对肝脏具有一定益处,可时常补充。

2、经常运动

对于所有人来说运动都是至关重要的,运动不仅能够促进身体中血液的流动,还能够加快身体陈代谢的速度,对于经常不运动的人来说,身体中会有过多的脂肪堆积,这会给肝脏带来很严重的负担。

因此,对于那些肝功能不好的人群来说,一定要坚持运动,每天运动30分钟,增强免疫功能、促进新陈代谢、排毒的速度。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#男性健康#预防#保健
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