豆浆是肝病的“发物”?不想肝脏报废,2物尽早拉黑

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
张银刚医生
教授说骨,专业科普。

说起肝病,很多人对它并没有过多关注。很多年轻人更是觉得自己身体素质好,哪能那么轻易的患上肝病。

 

其实,根据最新的数据显示,我国现有的肝病患者人数已经超过了4亿人次。并且,还呈现着持续递增的局面。

 

而患上肝病很大的原因就在于人们平时不良的饮食习惯。在经济高速发展的今日,许多人经不起美食的诱惑,暴饮暴食,这也就增加了肝病出现的几率。

 

但是,肝脏健康不容忽视,提醒大家尽早关注。

 

 

豆浆是肝病的“发物”?这一观点正确吗?

 

经常在网上看到有人发帖,说豆浆是肝病的发物。每天一杯豆浆,加快肝脏损伤。事实如何,听听医生怎么说。

 

肝科主任秦齐大夫坦言:这一说法是非常片面的。大家都知道,豆浆的制作过程非常简单。将豆子浸泡之后,直接用豆浆机打磨之后,便可饮用了。

 

豆浆中不仅营养丰富,还含有对肝脏健康有益的异黄酮。若是适当饮用,是会有好处的。

 

但是,豆浆中还含有植物蛋白,它会加重人体肝脏以及肾脏的代谢负担。这也就是网上传言的根源所在。

 

若是本身患有肝病的话,建议每天的摄入量不超过50g,否则是会加重病情发展。

 

 

不想肝脏“报废”,2种常见食物务必拉黑

 

1、腌制食物

 

腌制食物,在我国有着很久远的历史了。它不仅口感爽脆,而且风味独特。因此不少人为了食用方便,还会自己在家腌制一些食物来吃。

 

但在食物进行腌制的过程中,往往会添加许多的盐分在其中。一是为了降低食物中的水分,延长保质期。二是为了提鲜,保持口感。

 

若是人体经常进食腌制食物的话,是会造成人体内钠离子含量升高。时间久了,还会加重肝脏的代谢负担,非常容易引起肝脏病变。

 

 

2、动物内脏

 

吃什么补什么,在很多人的脑海里根深蒂固。一直坚信着这一观点的人们,往往会经常食用一些动物内脏来达到补身体的目的。

 

但是,动物内脏并不适合经常大量食用。比如猪肝,其中虽然富含大量的铁元素,还有较多的维生素A,但若是食用过多的话,很容易增加骨折的风险。

 

若想呵护肝脏健康,建议远离动物内脏。若真的特别喜欢吃,一周一次便足够了。

 

 

养护肝脏要趁早,生活中做好2件事,肝病绕着你走

 

1、多喝茶水

 

肝脏作为人体必需的器官之一,对人体而言,它到底有多重要呢?

 

众所众知,肝脏肩负数职,需要参与人体合成、排毒等多项重要的工作。它的重要性相当于,人体一旦失去了肝脏的存在,将无法继续生存。

 

在大家平时生活中,该如何有效地对肝脏健康进行保护呢?

 

多喝养肝的茶水,不仅可以增强肝组织的活性,还有助于提升肝脏抵抗有害物质的能力,对肝脏健康十分有益。

 

2、饮食均衡

 

健康的饮食习惯,可以帮助肝脏完成排毒、修复的工作。而保持营养均衡,则更加有利于肝脏以及人体的健康。

 

建议大家尽量做到饮食清淡,腌制食物、高油脂食物严格控制进食量。像一些新鲜的水果蔬菜和粗粮,平时可以适当多吃一些。

 

其中包含大量的维生素以及膳食纤维,对呵护肝脏着实有益。

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