气郁质简介
1.总体特征:是指长期情志不畅、气机郁滞而形成的,以性格内向、神情抑郁、忧虑脆弱等为主要表现的体质状态。
形体特征:形体瘦者为多。
常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,失眠多梦,健忘,惊悸怔忡,敏感多疑,胸胁胀满,两胁串痛,或乳房胀痛,或善太息,或嗳气呃逆,或咽有异物感,大便偏干。舌淡红,苔薄白,脉弦。
心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。
对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。
发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。
2.调理方法:
- 饮食调养:宜以疏肝理气食物为宜。可多食小麦、黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。
- 起居调摄:气郁体质的人不要总待在家里,要多活动;居住环境应安静,防止嘈杂的环境影响心情;保持有规律的睡眠,睡前避免饮茶、咖啡等具有提神醒脑作用的饮料。
- 运动保健:可坚持较大量的运动锻炼,多参加群众性的体育运动项目,如打球、跳舞、下棋等,以便更多地融入社会。
- 情志调摄:培养开朗、豁达的性格。多参加有益的社会活动。及时向朋友倾诉不良情绪,寻求朋友的帮助。
- 中成药推荐:可酌情服用逍遥散、柴胡疏肝丸、越鞠丸等(建议在医生指导下使用)
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