每天5分钟 让你又瘦又美的小动作-京东健康

每天忙着工作生活，压根找不出时间打理自己？但是有些日常瘦身好习惯，可以让你在泡澡时或者做家务的空闲时间内就能【顺便】做到喔！这次小编就要来为大家介绍4种，只需5分钟就能轻松做到“瘦身、文章内容{{query}}。

首先是坐姿收腹操。当你在办公室或者家里坐着的时候，可以利用一些碎片化的时间做收腹操。只需5分钟，每天数次，就能锻炼腹部肌肉，让你轻松收获平坦小腹。

其次是站姿提臀操。站立时，双手放在臀部，缓慢提臀，然后缓慢放下，每次重复10次，可以有效锻炼臀部肌肉，让你的臀部线条更加性感。

再者是走路时的提臀操。在行走时，加强臀部肌肉的收缩，每天坚持5分钟，不仅可以锻炼臀部，还可以增加步行的效果。

最后是睡前拉伸操。在睡前进行一些简单的拉伸运动，可以帮助舒缓肌肉，促进睡眠，还能起到瘦身的效果。