中年女性如何享受性生活

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  女人到中年,皮肤退化,性功能也会退化,这些都会影响性生活。所以,中年的你,如果想过好性生活,就一定要懂以下几件事。

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  1.阴道并不会像 果脯 一样萎缩

  更年期时的雌激素降低,会给身体带来变化,但是很多变化不易被肉眼察觉,也不存在“干瘪老去”的情形。

  哈佛医学院的医学博士霍普·里乔蒂表示,很多女性此时根本察觉不到自己的改变。绝经后,阴道的血流量会减少,性爱是激活阴道的好办法,因为它能够促进阴道内的血液循环,从而保持活力和年轻。

  2.别拒绝润滑剂

  绝经后,阴道的确会变得干涩,每个女性都可能出现这种情况。此时,使用润滑剂可以助你拥有更舒服和健康的性生活。从来没有使用经验的人也不要为此尴尬,因为技术的不断进步会让你发现,润滑剂的质地会带给你自然湿润的感觉,让你对性也有了更多信心。

  3.要适当保持身材,提升自信

  更年期的身体在经历改变之时,心理也在发生改变。性健康专家伊丽莎白建议,女人此时不仅要学会接受自己身体的改变,更重要的是树立自信,多听听优美音乐,勤运动,看看书,读读报,让自己更乐观地面对改变。

  4.也是需要性高潮的

  过去,你可能每次性爱都高潮不断,但到了更年期,你就要把期望降低,也许仅为了一次高潮就要更加卖力,要记得,每个年龄段都有自己的可爱一面,试着去接受和爱上这个过程。

  5.阴道壁变薄

  由于雌激素的降低,与阴道干涩一起降临的事实是,阴道壁也可能变薄,这可能造成性交疼痛。此时建议咨询医生,是否可以采取雌激素疗法,并且留心相关药物的影响。

  6.运动可以助性

  健康是获得快感的前提,要在床上获得快乐,先在身体上下功夫:健康饮食、规律运动、优质睡眠、心理健康都是获得性福的重要动力。

  7.对亲密行为的渴望增加

  年轻时的激情会渐渐发酵为更年期后的浓浓爱意,你对性爱依然向往,但却多了些亲密的举动:早上醒来的亲吻,轻轻地拍打对方臀部,执子之手与之耳语,你的爱欲会化成生活中的点点滴滴,不断为性爱体验注入动力。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#更年期#心因性性交疼痛#围绝经期综合症
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最常见的性功能障碍,女性多发,男性较少以性交时阴道或下腹痛剧烈或反复发作疼痛为特点治疗多样化,包括心理行为治疗、药物治疗等简介性交疼痛是最常见的性交功能障碍,指因心理因素、器质性因素导致的反复或持续发生与性交相关的生殖器和盆腔疼痛,多见于女性,较少发生于男性。性交疼痛的特点是性交时经常伴有阴道或下腹部疼痛、疼痛剧烈且反复发作、往往性交之后数小时疼痛仍能消失、甚至得拒绝性交。本病与心理因素、器质性因素有关。目前针对性交疼痛的治疗选择是多样化的,主要包括心理或行为治疗、药物治疗等,可减少或控制疼痛,避免疼痛带来的负面影响,重建愉悦的性生活。若未能及时纠正与治愈,仅会影响夫妻间正常的性生活,而且会影响彼此情感。症状表现:典型症状是性交过程中反复或持续发生生殖器和盆腔疼痛。诊断依据:依据性交过程中伴有反复、剧烈疼痛,即可诊断性交疼痛。性交疼痛有哪些类型?根据发病原因可分为:原发性性交疼痛继发性性交疼痛是否具有传染性?是否常见?本病常见。性交疼痛的实际发病率尚清楚,预估其总发病率至少是就诊率的10倍,甚至更高。来自性治疗机构的性交疼痛发生率约为3%~5%,有关男性性交疼痛发生率的报告很少,多在1%~2%左右[1]。是否可以治愈?部分可以治愈。目前针对性交疼痛的治疗选择是多样化的,主要包括心理或行为治疗、药物治疗等,可减少或控制疼痛,避免疼痛带来的负面影响,重建愉悦的性生活。若未能及时纠正与治愈,仅会影响夫妻间的正常的性生活,而且会影响彼此情感。是否遗传?否是否医保范围?是
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