最健康的45种爱爱姿势 你都知道吗?(完整版)

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你的性生活是不是因为性爱姿势一成不变而显得乏味枯燥呢?时不时地变化一下性爱姿势,能给夫妻生活注入新的活力,让夫妻生活更融洽,也能使两人都变得更健康。根据一项多国联合研究指出,男女之事的姿势对健康有很大影响,包括对体能上有健身功效,对心理上也满足双方获得欢愉的欲望。其中,经多位专家推荐,如下45种体位被公认为是最健康的,不但能让人沉浸在性爱的快感,同时还可以收获健康强壮的身体。

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苏格兰研究人员在《生物心理学》杂志报告说,性生活最大的好处是降低血压,全面减少心理压力。他们研究了二十四名女性和二十二名男性,这些人都对自己的性生活作了记录。研究人员将其置于压力环境下,比如当中演讲或者口算,同时检测他们的血压对压力的反应。此前进行了性生活的人对压力反应比那些进行了其他性活动或者禁欲的人要好。上述刊物发表的另一项研究发现,经常性交会降低同居者的舒张压。然而也有研究发现拥抱与女性血压降低有联系。(上图为Mountain Climber:★★★)

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第二,促进免疫功能。 (上图为Pole Position:★★★★★)

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威尔克斯大学威尔克斯-巴里分校的科学家从一百一十二名经常进行夫妻生活的大学生处收集了含有1gA的唾液样本。每星期一两次的那一组,其唾液中所含1gA的水平比禁欲、每周一次或者过于频繁的人都高。(上图为The Cowgirl:★★★)

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第三,燃烧热量。(上图为Reverse Cowgirl:★★★★★)

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三十分钟会燃烧掉八十五卡路里或者更多热量,累计到四十二个半小时就会燃烧掉三千五百七十卡路里,减掉体重超过五百克。如果强度增加一倍,二十一个小时便可减轻五百克。(上图为Man's Best Friend:★★★★★)

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第四,改善心血管健康。(上图为The Flatiron:★★★★★)

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《流行病与社区健康杂志》发表的一项研究发现,性生活频率与他们跟踪调查二十年的九百一十四位男子的心脏病发作没有关系。性交对心脏健康的好处不限于此。研究人员还发现,跟每个月一次的男性相比,每星期两次以上会让男性致命心脏病发病率减少一半。(上图为The G-Whiz:★★★★)

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第五,改善自尊心。(上图为The Pretzel:★★★★)

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人们进行性生活的理由之一就是自我感觉良好,体现了爱情、彼此的亲密关系以及你的需要,就会改善你的自尊心。(上图为Stand and Deliver:★★★★★)

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第六,增进爱情。(上图为The Ballet Dancer:★★★★★)

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匹兹堡大学和北卡罗来纳大学的研究人员分析了五十九位绝经期即将到来的女性与丈夫温存前后的情况,这种温存常常以拥抱结束。他们发现,与丈夫接触越多,她们的催产素水平就越高。布里顿说:“催产素让我们产生了需要滋养与结合的冲动。”催产素水平高还与慷慨的感觉有联系。如果你突然对你的丈夫慷慨,那恐怕要归功于爱情荷尔蒙。(上图为Quicke Fix:★★★★)

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第七,减少疼痛。(上图为Spork:★★★)

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催产素汹涌澎湃,多巴胺分泌增加,痛感减轻。荷兰出版的《实验生物学与医学通报》发表过一项研究成果,有四十八位志愿者吸进了催产素蒸汽,结果痛阙降低一半以上。(上图为The Fusion:★★★★★)

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第八,减少前列腺癌发病率。(上图为Couch Surfer:★★★★)

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《英国国际泌尿学杂志》援引澳大利亚研究人员的报告说,二十几岁的年轻人,如果经常射精,步入老年的时候会减少前列腺癌发病危险。他们跟踪调查了被诊断出前列腺癌和没有前列腺癌的男性,发现二十多岁的时候,每星期射精超过五次,以后患前列腺癌的危险会降低三分之一。《美国医学会杂志》发表的另一项研究报告说,跟那些每个月射精四到七次,也就是不常射精的相比,每个月二十一次或者以上,也就是经常射精的男性也跟老年以后前列腺癌发病率降低有关。(上图为Restroom Attendant:★★★★)

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第九,增强盆底肌。(上图为Iron Chef:★★★★★)

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对女性而言,夫妻生活时做一点盆底肌训练,也就是常说的凯吉尔运动,会得到好几个好处。凯吉尔运动是上个世纪五十年代美国妇科医生凯吉尔博士发明的。这样做不仅能享受快乐,还能增强膀胱控制力,从而减少老年到来之后出现尿失禁的危险。(上图为The Spider:★★★★)

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第十,改善睡眠。(上图为The X Position:★★★★)

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据研究,房事释放出来的催产素还能促进睡眠。睡眠充足与一系列其他的健康好处有关,比如保持健康的体重和血压。(上图为Spoon, Facing:★★)

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(上图为The Hot Seat:★★)

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(上图为One Up:★★★)

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(上图为David copperfield:★★★)

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(上图为Heir to The Throne:★★★★)

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(上图为Hovering Butterfly:★★★★)

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(上图为The Face Sitter:★★★)

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(上图为Sixty Nine:★★★★)

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(上图为The Elevator:★★★★)

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(上图为Close for Bussiness:★★★)

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(上图为Face Off:★★★)

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(上图为The Lazy Man:★★★★)

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(上图为Butter Churner:★★★★★)

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(上图为Seated Wheelbarrow:★★★)

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(上图为H2Ohh Yeah:★★★★★)

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(上图为The Standing Dragon:★★★★)

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(上图为Wheelbarrow, Standing:★)

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(上图为Quicker Picker Upper:★★)

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(上图为Missionary:★★)

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(上图为The Cat:★★★)

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(上图为Spoon:★★)

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(上图为Gift Wrapped:★★)

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(上图为Waterfall:★★★★★)

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(上图为Swiss Ball Blitz:★★★)

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(上图为Spin Circle:★★★)

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(上图为Stairway to Heaven:★★★★)

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(上图为Snow Angel:★★★★)

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老年男性群体最常见的一种恶性肿瘤主要表现为尿频、尿急、排尿费力、尿失禁等尽早行根治性手术或放疗,可有较好治疗效果简介前列腺癌是老年男性群体最常见的一种恶性肿瘤,其发病率呈现明显的地区和种族差异,且近年来我国前列腺癌发病率出现明显上升趋势。前列腺癌的致病因素尚未完全阐明,目前认为可能与种族、遗传、环境、食物、肥胖和性激素等有关。早期前列腺癌多明显临床症状,随着肿瘤生长及转移,可出现尿频、尿急、尿流缓慢、排尿费力、尿潴留、尿失禁甚至骨痛、骨折、排便困难等症状。早期前列腺癌可通过根治性手术或者根治性放疗等治疗方式达到良好的治疗效果,晚期前列腺癌多选择姑息性治疗,延长患者生存期,改善生活质量。症状表现:前列腺癌早期多明显临床症状,随着肿瘤生长,可表现为尿频、尿急、尿流缓慢、排尿费力,甚至尿潴留或尿失禁等。诊断依据:前列腺癌通过直肠指检,触及肥大的前列腺呈坚硬结节状,表面粗糙,凹凸平时应高度怀疑。B超发现前列腺低回声结节或MRI发现异常信号,针对前列腺癌也有诊断意义。血清前列腺特异抗原(PSA)明显增高,前列腺针吸或钳取活组织进行细胞病理学检查,可确诊前列腺癌。前列腺癌有哪些类型?1.根据癌细胞起源可分为:前列腺腺泡腺癌前列腺鳞癌前列腺导管腺癌前列腺黏液腺癌前列腺小细胞癌2.根据TNM分期可分为:(1)原发肿瘤(T)①临床分期Tx:原发肿瘤能评估。T0:有原发肿瘤。T1:临床隐匿性肿瘤(临床未触及或影像学未发现)。T1a:≤5%的前列腺切除组织内偶然发现肿瘤。T1b:>5%的前列腺切除组织内偶然发现肿瘤。T1e:通过针吸或针穿活检发现前列腺肿瘤[如因发现前列腺特异抗原(PSA)升高进行穿刺活检]。T2:肿瘤局限于前列腺内。T2a:累及≤1/2叶。T2b:累及>1/2叶,但未达双侧叶。T2c:累及双叶。T3:肿瘤侵出前列腺包膜。T3a:包膜外浸润(双侧或单侧)。T3b:侵犯精囊(双侧或单侧)。T4:肿瘤固定或侵犯精囊以外的邻近组织,如膀胱颈、外括约肌、直肠、肛提肌。②病理学分期pT2a:单侧,累及≤1/2叶。pT2b:单侧,累及>1/2叶,但未达双侧叶。pT2e:双侧累及。pT3:浸出前列腺。pT3a:侵犯精囊。pT4:侵犯膀胱、直肠。(2)局部淋巴结(N)①临床分期Nx:局部淋巴结能评估。N0:局部淋巴结转移。N1:发现局部淋巴结转移。②病理学分期pNx:局部淋巴结能取样。pN0:阳性淋巴结。pN1:发现局部淋巴结转移。(3)远处转移(M)Mx:远处转移能评估(任何方式都法评估)。M0:远处转移。M1:远处转移。M1a:非局部淋巴结转移。M1b:骨转移。M1e:其他脏器转移(包括或包括骨转移)是否具有传染性?是否常见?本病常见。前列腺癌的发病率有明显的地理和种族差异,加勒比海及斯堪的纳维亚地区最高,中国、日本最低,美国黑人前列腺癌发病率为全世界最高。美国70%以上的前列腺癌患者年龄都超过65岁,50岁以下男性罕见。39岁以下的男性,患前列腺癌的可能性为0.005%,40~59岁年龄段增至2.2%(1/45),60~79岁年龄段增至13.7(1/7)。我国前列腺癌的发病率显著上升,但存在城乡地区差异,大城市发病率已逐渐接近发达国家水平。[1]是否可以治愈?早期前列腺癌可以治愈。早期(指肿瘤仅位于前列腺内部)前列腺癌可以通过根治性手术或者根治性放疗等方式达到良好的治疗效果,甚至可以治愈。局部进展期(肿瘤突破前列腺包膜但未发生转移)和转移性前列腺癌可进行姑息性治疗,以延长生存期,改善生活质量。是否遗传?是。前列腺癌具有一定的家族遗传倾向。是否医保范围?是
秒懂健康·分享健康分享爱党强副主任医师南方医科大学南方医院
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