时值新冠疫情的“严冬”，接种疫苗能帮助我们有效抵御新冠病毒的入侵。很多老年人则陷入了两难的境地，不知道自己到底能不能接种新冠疫苗。其实，我国疫苗的安全性较高、副反应较小，特别适用于不耐受各种不良反应的老年人，老年朋友们不用过多担心。

老年人不但能接种疫苗，还应该更早更快地接种疫苗。这是因为老年人一旦患上新冠肺炎，往往症状更重、救治难度更大、病死率也更高。此外，只有把老年人也纳入到“抗疫屏障”中，才能真正建立无死角、无漏洞的全民防疫体系。

当然，老年人往往体质较差，也高发一些慢性疾病，所以在接种疫苗时还是要多加注意，要看好下面这三大注意事项，遇到问题更要及时询问医务人员。

1.  注意禁忌症

国家卫健委指出，接种新冠疫苗的禁忌人群主要包括五类：对疫苗成分过敏者，既往发生过疫苗严重过敏反应的人，严重神经系统疾病患者，患急性疾病、处在慢性疾病的急性发作期和未经控制的严重慢性疾病患者，以及妊娠期妇女^[1]。只要不属于上述五类，都是可以接种疫苗的。

这些禁忌适用于所有人群，当然也包括老年人。也就是说，老年人只要不对疫苗过敏，还能良好控制各种基础疾病，一般就能放心接种疫苗了！

2.  慢病分情况接种

慢性疾病和相应药物并不是接种新冠疫苗的禁忌。所以，患有慢病的老年人无需停药，而应该按时按量服药，将疾病控制在良好阶段后再去接种疫苗。比如说对于高血压患者，将血压控制在140/90mmHg以下才能正常接种，否则要么接种后密切观察，要么暂缓接种；对于糖尿病患者，则要将血糖控制在13.9mmol/L以下；对于恶性肿瘤患者，则要求不在放疗、化疗期间^[2]。

3.  保证良好作息饮食

接种前后，都要保障充足的睡眠，避免压力和疲劳，以避免应激引起的免疫抑制效应。营养健康的饮食也非常重要，以充分配合免疫系统发挥功能。^[3]

当然，也要注意远离过敏原，比如海鲜等，这是因为接种疫苗一定程度上激活了免疫系统，可能加重过敏反应。此外，接种疫苗后，人体内的炎症因子会增多，为了防止过度的炎症反应损伤正常组织，要少吃一些有“促炎”效果的食物，如牛羊肉和甜食等。最后，也不能喝酒，因为，接种疫苗后会形成抗原抗体复合物，这一物质的清除主要依赖肝脏，而酒精的代谢同样离不开肝脏，饮酒会加重肝脏的负担，我们要提高警惕。^[3]

注意绝对禁忌，控制慢病进程，保证健康生活，做好这三点，老年人也可以放心接种疫苗！为了自己和家人的健康，建议老年朋友们也积极行动起来，尽早完成疫苗接种！

【参考文献】

[1]国家卫生健康委员会疾病预防控制局.新冠病毒疫苗接种技术指南(第一版)[J].中国病毒病杂志,2021,11(3):161-162. DOI:10.16505/j.2095-0136.2021.0018.

[2]李侗曾.老年人接种新冠病毒疫苗,需要注意这些问题[J].医师在线,2021,11(18):19-20.

[3]范志红,壹图.疫苗接种前后饮食生活上该注意些什么[J].中老年保健,2021(06):36-37.