糖尿病患者需要补充维生素D吗?
【金医生汇营养 157】糖尿病患者需要补充维生素 D 吗?
根据研究显示绝大部分糖尿病患者体内的维生素 D 水平不足甚至缺乏,同时维生素 D 水平不足也有数据显示增加了糖尿病、糖尿病慢性并发症、某些肿瘤的发生,因此及时有效的补充维生素 D 是非常必要的。
几点建议:
- 多晒太阳。 人体皮下储存有从胆固醇生成的 7-脱氢胆固醇,受紫外线的照射后,可转变为维生素 D3,晒太阳是预防维生素 D 缺乏的性价比最高的措施,每天晒 20 分钟~30 分钟即可。值得注意的是,晒太阳时,要让皮肤直接暴露在阳光下,隔着玻璃或者穿着衣服都会阻碍维生素 D 的合成。
- 食用富含维生素 D 的食品,比如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、酵母、牛奶等,同时要注意补充富含钙、磷的食物,比如鱼、虾等。
- 适当服用维生素 D 补充剂。 如果出现维生素 D 缺乏的情况,可以在医生指导下适当服用维生素 D 补充剂,维生素 D 家族成员中最重要的成员是 VD2(麦角钙化醇)和 VD3(胆钙化醇)。需要注意的是,服用维生素 D 补充尤其是羟化过的维生素 D 剂需要遵循医嘱。
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