在健身和减肥的风潮中,蛋白粉作为一种便捷的蛋白质补充剂,受到了广泛关注。它不仅能够帮助健身者增肌,对于减肥者来说,也能增加饱腹感,助力减肥。然而,对于蛋白质摄入不足的人群,蛋白粉更是一种健康的保健品。
然而,随着蛋白粉的流行,关于其功效和适宜人群的讨论也日益增多。事实上,人体通过正常饮食已经能够摄取到足够的蛋白质,过量摄入蛋白粉可能会给肾脏带来负担。因此,我们需要理性看待蛋白粉的作用。
那么,蛋白粉对于普通人来说,是否真的毫无益处呢?答案是否定的。只要正确食用,蛋白粉的好处还是相当明显的。
首先,蛋白粉具有一定的抗癌作用。由于部分蛋白粉由大豆植物中提取,其中含有植物雌激素、异黄酮等物质,这些成分对于预防乳腺癌有一定的帮助。
其次,蛋白粉能够帮助减肥。减肥者摄入蛋白粉后,会有一定的饱腹感,从而减少食欲。同时,蛋白粉具有一定的分解功能,可以帮助分解中性脂肪,达到减肥的效果。
对于蛋白质摄入不足的人群,蛋白粉是一个很好的补充途径。对于因手术、疾病等原因导致蛋白质摄入不足的人群,蛋白粉可以提供必要的蛋白质。
此外,蛋白粉还可以减轻肾脏负担。由于现代饮食习惯的改变,动物蛋白的摄入量往往过多,而动物蛋白难以分解或利用,容易增加肾脏负担。而蛋白粉中的植物蛋白可以帮助分解动物蛋白,从而减轻肾脏负担。
然而,尽管蛋白粉的好处很多,但并不是所有人都适合食用。肾功能不全、乳清蛋白过敏的人群应避免食用蛋白粉。此外,过量摄入蛋白粉可能会导致肾脏负担加重,甚至引发肾脏疾病。
因此,对于蛋白粉的食用,我们应理性对待。在医生的指导下,根据个人情况适量食用,才能充分发挥蛋白粉的益处。
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宝宝一岁多,夜间容易哭闹,怀疑是否缺钙。
就诊科室:药剂科
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用药建议:钙剂的选择应根据宝宝的具体情况,比如维生素D3的摄入量等。建议选用适合宝宝年龄的钙剂,并在医生指导下使用。同时,注意给宝宝提供均衡的饮食,适当增加含钙丰富的食物,如牛奶、豆腐等。如果宝宝有积食的情况,可以考虑服用一些调理肠胃的药物,如醒脾养儿颗粒。此外,睡前避免过度兴奋,保持良好的睡眠环境也很重要。最后,提醒您,儿童使用药物必须在成人监护下使用,用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用要期间如有任何不适及时线下就诊。祝您和宝宝健康快乐!
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用药建议:建议适当补充钙剂,促进宝宝牙齿生长和启蒙咀嚼能力发展。
治疗建议:注意观察宝宝的反应,如出现不适或消化不良,应立即停止食用并咨询医生。
生活建议:平时注意给宝宝提供均衡营养的食物,多晒太阳,帮助钙吸收。同时,定期带宝宝进行口腔检查,确保牙齿正常发育。祝宝宝健康成长!
伍莉佳
主治医师
中医内科
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赵悦
副主任医师
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马啸
副主任医师
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