湿气分内、外:祛湿,身体自带3个排湿口

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随着夏季的炎热逐渐散去,秋季的干燥也逐渐显现,许多人会在这个换季时刻出现身体乏力、精神不振、皮肤出油长痘等症状,这可能与湿气重有关。

中医认为,湿气分为内湿和外湿两种。内湿多由饮食不当、脾胃虚弱等原因导致;外湿则多由居住环境潮湿、淋雨等原因导致。

湿气重会导致身体出现多种症状,如:

1. 痰湿肥胖:湿气重会影响脾胃功能,导致痰湿内积,从而引起肥胖。

2. 舌苔白腻或发黄:湿气重会影响脾胃功能,导致舌苔白腻或发黄。

3. 大便黏腻:湿气重会影响肠道功能,导致大便黏腻、难以擦净。

4. 头昏犯困:湿气重会影响气血运行,导致头昏犯困。

为了祛湿,我们可以采取以下方法:

1. 穴位按摩:按摩委中穴、曲池穴、阴陵泉穴等穴位,可以促进湿气排出。

2. 饮食调理:避免食用寒凉、辛辣、油腻等食物,多吃清淡、易消化的食物。

3. 运动锻炼:适当运动可以促进气血运行,帮助祛湿。

4. 健康作息:保持良好的作息习惯,避免熬夜。

通过以上方法,我们可以有效祛湿,保持身体健康。

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