糖尿病是肥胖者的“专利”？错！这5种瘦人更要警惕糖尿病！

　　在人们传统观念中，肥胖者更容易患上糖尿病。然而，事实上，生活中也存在许多体型偏瘦的人患上糖尿病的情况。如果你是以下五种瘦人之一，那么你需要更加警惕糖尿病的侵袭。

　　1. 糖尿病家族史者

　　无论是1型糖尿病还是2型糖尿病，都具有明显的家族遗传倾向。研究表明，大约有1/4-1/2的糖尿病患者具有糖尿病家族史。因此，如果你有糖尿病家族史，那么你患病的风险会相对较高。

　　2. 有巨大儿生产史的女性

　　传统观念认为，女性生下胖乎乎的孩子才是福气。然而，一些体型较瘦的女性在孕期盲目进补，导致胎儿过大，这不仅增加了分娩难度，还提高了妊娠期糖尿病的风险。

　　3. 长期抽烟喝酒者

　　研究表明，无论是肥胖者还是瘦人，长期抽烟喝酒都会增加患糖尿病的风险。香烟中的尼古丁和酒精可以抑制胰岛素分泌，导致血糖升高，诱发糖尿病。

　　4. 压力过大者

　　生活中，工作压力大、缺乏运动、作息不规律或饮食习惯不健康等因素都可能导致内分泌失调，进而引发糖尿病。

　　5. 隐形肥胖者

　　所谓隐形肥胖者，指的是那些外表看起来不胖，但体内内脏脂肪较多的人。这类人容易出现胰岛素抵抗，导致血糖升高，从而诱发糖尿病。

　　总之，我们不能简单地将瘦人和胖人患糖尿病的风险进行比较。只要存在糖尿病家族史、长期抽烟喝酒、压力大或隐形肥胖等情况，都需要警惕糖尿病的侵袭。

　　预防糖尿病，从以下几个方面入手

　　1. 健康饮食：控制饮食热量摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物，少吃高糖、高脂、高盐的食物。

　　2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

　　3. 保持良好心态：学会调整压力，保持乐观的心态。

　　4. 定期体检：定期进行血糖、血脂、血压等检查，及时发现并控制糖尿病风险。

　　5. 咨询专业医生：如有糖尿病家族史或其他糖尿病风险因素，应及时咨询专业医生，进行针对性的预防和治疗。