宝宝也有“睡眠的烦恼”

当人们提起睡眠障碍，往往认为这是成年人的专利。然而，天真烂漫的孩子们也会遭受睡眠的困扰。例如，来自福州的6岁小朋友琪琪，就因为晚上入睡困难、睡眠不安而困扰不已。

事实上，儿童睡眠障碍是一种常见的现象。它可能表现为入睡困难、打鼾、呼吸暂停、睡眠不安、多汗、肢体抽动、说梦话、磨牙、梦游、遗尿等多种形式。这些睡眠障碍不仅会影响孩子的睡眠质量，还会对他们的生长发育、心理健康产生不良影响。

研究表明，约25%的儿童存在睡眠问题。长期睡眠障碍可能导致儿童注意力不集中、情绪低落、生长发育滞缓、心肺功能异常、认知功能缺陷、学习能力下降等问题。因此，关注儿童睡眠问题，及时诊断和治疗至关重要。

针对儿童睡眠障碍的治疗，主要包括以下几个方面：

1. 建立良好的睡眠卫生习惯：家长应帮助孩子建立规律的作息时间，避免白天过度兴奋，创造一个安静、舒适的睡眠环境。

2. 心理治疗：通过心理疏导，帮助孩子缓解焦虑、紧张等情绪，改善睡眠质量。

3. 药物治疗：对于严重的睡眠障碍，可能需要使用药物治疗。但应在医生的指导下进行。

4. 生活方式调整：鼓励孩子进行适量的运动，保持健康的饮食习惯，避免睡前摄入咖啡因等刺激性食物。

除了以上治疗措施，家长还应关注孩子的心理健康，及时发现并处理潜在的心理问题。