情绪激动就全身发麻怎么办？

情绪激动时全身发麻，是一种常见的生理现象，可能与多种因素相关。以下将为您详细介绍情绪激动全身发麻的原因、应对方法以及日常保健建议。

一、情绪激动全身发麻的原因

1. 神经系统因素：情绪激动时，人体会分泌大量肾上腺素等激素，导致神经系统兴奋性增高，进而引发全身发麻。

2. 精神心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力等心理因素，可能导致癔症、神经官能症、躯体化障碍等疾病，出现全身发麻症状。

3. 生活方式因素：缺乏运动、作息不规律、饮食不均衡等不良生活方式，也可能引发全身发麻。

二、情绪激动全身发麻怎么办

1. 保持冷静：情绪激动时，首先要学会控制情绪，避免过度激动。

2. 深呼吸：进行深呼吸，有助于缓解紧张情绪，减轻全身发麻症状。

3. 适当运动：加强体育锻炼，增强身体素质，有助于改善全身发麻症状。

4. 药物治疗：根据医生建议，可适当使用谷维素、安神补心丸、B族维生素等药物进行调理。

5. 心理咨询：如长期存在情绪激动、全身发麻等症状，建议寻求心理咨询师的帮助。

三、日常保健建议

1. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 合理饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

3. 适当运动：加强体育锻炼，增强身体素质。

4. 学会放松：学习放松技巧，如瑜伽、冥想等，有助于缓解压力。

5. 保持乐观心态：保持乐观的心态，积极面对生活和工作。