9种生气属性你是哪种，生一次气等于跑3000米知道吗？

生活中，我们难免会遇到各种不顺心的事情，从而引发生气、愤怒的情绪。然而，你知道吗？生气不仅会损害我们的心理健康，还会对我们的身体健康造成严重影响。本文将围绕生气的类型、危害以及如何控制生气等方面进行科普，帮助大家更好地了解和控制自己的情绪。

一、生气的类型

1. 沉默型：将怒火藏在心中，不轻易表达自己的情绪。

2. 爆炸型：容易情绪失控，摔东西、与人争吵。

3. 自虐型：将过错归咎于自己，责备自己。

4. 自残型：通过伤害自己来发泄情绪。

5. 闹腾型：故意与对方闹腾，让对方服软。

6. 嘲讽型：用刻薄的言语和表情攻击他人。

7. 发泄型：通过暴饮暴食、痛哭等方式发泄情绪。

8. 背后伤人型：表面上装作无事，暗地里却做小动作。

9. 倒头就睡型：不开心了，就选择睡觉逃避。

二、生气的危害

1. 伤心脏：生气会导致心梗、急性冠脉综合征等疾病。

2. 伤肝脏：生气会导致慢性丙肝病情加重。

3. 伤肺脏：生气会导致肺功能失常。

4. 伤胃肠：生气会导致胃肠功能紊乱。

5. 致癌症：生气会导致内分泌功能紊乱和免疫功能低下。

6. 致猝死：生气会导致大脑缺氧、气短甚至猝死。

7. 折寿：生气会导致寿命缩短。

8. 伤害皮肤：生气会导致皮肤愈合速度减慢。

三、如何控制生气

1. 控制情绪：尽量保持平和、乐观的心态。

2. 控制行为：克制自己的行为，避免冲动。

3. 转移注意力：做一些不费脑的事情，转移注意力。

4. 冷静后再思考：冷静下来后，客观分析问题。

5. 心平气和地沟通：与对方沟通，解决问题。

总之，生气对我们的身心健康都有很大的危害。我们要学会控制自己的情绪，保持良好的心态，才能拥有健康的生活。