枸杞怎么吃效果好？这样吃枸杞才有益！

枸杞，作为我国传统的滋补药材，历史悠久，深受人们的喜爱。那么，如何正确食用枸杞才能达到最佳效果呢？本文将围绕枸杞的适宜人群、服用剂量以及特殊人群的注意事项等方面进行详细讲解。

首先，我们来了解一下枸杞的适宜人群。枸杞具有补益肝肾、抗衰老的功效，适合多数人群服用。但对于湿邪、湿热、热证以及脾胃虚弱、有实热者、便溏（尤其是拉肚子比较严重）的人群，是不可以服用枸杞的。

此外，还有一些特殊人群需要注意。如肺结核、虚劳的病人，有高血压，脾胃虚弱的人，有湿寒、寒痰的病人均不可服用枸杞。对于壮热、满脸通红、有口臭、脾气比较大的人，也不建议服用枸杞子。还有小孩子在发烧时，更不可以服用枸杞子。

接下来，我们来明确一下枸杞的服用剂量。根据国家药品规定，6—10g/12g是没有问题的。若是作为保健品服用，一般不超过20g，在15g左右；如果是作为特殊人群用药的话，一般也不超过30g，在20g左右。但这些都必须要依据人的体质来决定。

在服用枸杞时，大剂量服用容易上火，出现流鼻血、眼睛不适、上火加重等不良症状。因此，枸杞的服用剂量是非常重要的。

对于糖尿病等特殊人群，最好是在医生指导下服用枸杞，不管是煲汤、沏茶还是生吃。中年往上的人群，可以少剂量的服用枸杞泡的药酒。只要这个人没有大量的应酬，不是高热、壮热、脾胃虚弱、便糖人群即可。

最后，我们再来了解一下枸杞的食用方法。枸杞可以加入茶水、粥、汤等，也可以直接食用。但需要注意的是，枸杞不宜过量食用，以免对身体造成负担。

总之，正确食用枸杞，对于我们的身体健康大有裨益。希望本文能对大家有所帮助。