3类零食影响孩子智力，慎吃

零食，作为孩子的最爱，却隐藏着健康隐患。许多零食中含有反式脂肪、人工色素和膨化剂等添加剂，这些成分对孩子的智力发育造成负面影响。为了孩子的健康，家长需警惕以下三种零食：

1. 反式脂肪类零食

反式脂肪是一种对人体有害的脂肪，常见于油炸食品、人造黄油等。摄入过多反式脂肪会导致孩子体内必需脂肪酸缺乏，影响大脑发育，甚至导致认知障碍。

家长应避免让孩子食用以下食物：油炸食品、方便面、薯片、薯条、方便汤、快餐、冷冻食品、烘焙食品、各种即冲型糊粉状食品、奶油糖、花生酱、巧克力酱等。

2. 人工色素类零食

人工色素是一种合成色素，常见于各种彩色食品中。长期食用人工色素可能导致孩子出现过敏反应、哮喘、鼻炎、荨麻疹等症状，同时还会影响孩子的智力发育。

家长应避免让孩子食用以下食物：彩色糖果、彩色饮料、彩色糕点、彩色果冻等。

3. 膨化食品

膨化食品是一种通过高温膨化工艺制成的食品，常见于薯片、薯条、爆米花等。膨化食品中含有较多的有害金属元素铅和铝，长期食用会导致孩子出现认知障碍、智力下降等症状。

家长应避免让孩子食用以下食物：薯片、薯条、爆米花、玉米片、肉干、鱼干等。

为了孩子的健康，家长应尽量避免让孩子食用以上三种零食，并引导孩子养成良好的饮食习惯。