药大师：想和我一样长寿，要多吃这几类肉

冬季，万物闭藏，人体的阳气也应潜藏于体内。中医认为，冬季养生应以敛阴护阳为原则。国家级非物质文化遗产传承人雷雨霖大师提出，冬季养生可以多吃以下几类肉类食物：

1. 羊肉：羊肉性温，能补气滋阳，暖中补虚、开胃健脾，还可以去湿气避寒冷，暖胃寒，有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，还能益肾壮阳，强健身体。

2. 鹅肉：鹅肉性味甘平、鲜嫩松软，清香不腻，有补阴益气、暖胃生津的功效，非常适合冬季食用。鹅肉对治疗感冒和急慢性气管炎有良效。

3. 鸭肉：鸭肉能滋五脏之阴，清热去火，且能够补虚生津，利尿消种。对于阴虚内热导致的低烧、便秘、食欲减退、干咳痰稠等病症的人，吃鸭肉最有益。

此外，冬季饮食还应注意避免黏硬、生冷的食物，多吃一些甘寒的食品，如白萝卜、大白菜、雪里红等，以中和体内积热，保持身体健康。

雷雨霖大师的养生建议，为我们在寒冷的冬季提供了宝贵的饮食指导，帮助我们顺应自然规律，养生长寿。