你不知道的事：肥胖离糖尿病只差一步

肥胖与糖尿病之间的关系一直是医学研究的热点。研究表明，不少2型糖尿病的发病与过度肥胖密切相关。这是因为肥胖会导致细胞肥大，使得胰岛素对细胞的敏感性降低，从而引发糖尿病。

北京中医药大学东直门医院内分泌科主任医师苗桂珍指出，肥胖并非完全由遗传因素决定，后天环境因素如工作压力大、饮食不规律等也起着重要作用。她强调，控制体重并非简单的节食，而是要根据个人体能消耗，合理调整饮食结构。

苗主任建议，糖尿病患者应均衡摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质和膳食纤维。以李女士为例，她是一位46岁的糖尿病患者，身高165厘米，体重60公斤。根据计算，她每天需要的热量为1800千卡，其中碳水化合物占总能量的55%，蛋白质占20%，脂肪占25%。

除了饮食调整，苗主任还推荐了一些中药调理方法，如小柴胡汤、参苓白术丸等，以及针灸、贴耳豆等中医传统疗法，这些方法可以辅助减肥，降低患糖尿病的风险。

除了调整饮食和进行适当的运动，苗主任还提醒糖尿病患者，饭后一小时快走30分钟是一种不错的运动方式。此外，八段锦、太极拳等中医传统健身方式也适合糖尿病患者。

总的来说，肥胖与糖尿病之间存在着密切的联系。通过合理的饮食、适量的运动和中医调理，我们可以降低患糖尿病的风险，保持健康。