水果不只能减肥 还这么多功效

水果因其低热量、高纤维和丰富的维生素C，一直以来被视为减肥佳品。然而，水果的健康功效远不止于此，以下是一些你意想不到的水果健康益处。

1. 柑橘类水果：预防心血管疾病

柑橘类水果如橙子、柚子等，富含丰富的维生素C、钾和纤维，有助于降低血压、降低胆固醇，预防心血管疾病。

2. 红色浆果：增强免疫力

红色浆果如草莓、蓝莓等，含有丰富的抗氧化剂，能够增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

3. 梨：润肺止咳

梨具有润肺止咳、清热解毒的功效，适合秋季食用，有助于缓解喉咙干燥、咳嗽等症状。

4. 芒果：保护视力

芒果富含维生素A和维生素C，有助于保护视力，预防干眼症和黄斑变性。

5. 葡萄：抗衰老

葡萄中的白藜芦醇具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老，预防老年性疾病。