水果不只能减肥 还这么多功效

中医养生之道·介绍中医养生知识、中医治疗和草药知识
中医养生之道
介绍中医养生知识、中医治疗和草药知识

水果因其低热量、高纤维和丰富的维生素C,一直以来被视为减肥佳品。然而,水果的健康功效远不止于此,以下是一些你意想不到的水果健康益处。

1. 柑橘类水果:预防心血管疾病

柑橘类水果如橙子、柚子等,富含丰富的维生素C、钾和纤维,有助于降低血压、降低胆固醇,预防心血管疾病。

2. 红色浆果:增强免疫力

红色浆果如草莓、蓝莓等,含有丰富的抗氧化剂,能够增强免疫力,预防感冒和其他疾病。

3. 梨:润肺止咳

梨具有润肺止咳、清热解毒的功效,适合秋季食用,有助于缓解喉咙干燥、咳嗽等症状。

4. 芒果:保护视力

芒果富含维生素A和维生素C,有助于保护视力,预防干眼症黄斑变性

5. 葡萄:抗衰老

葡萄中的白藜芦醇具有抗氧化作用,能够清除体内的自由基,延缓衰老,预防老年性疾病。

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王严三甲可处方
哈尔滨医科大学附属第四医院内分泌科
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擅长:糖尿病,甲亢,甲减,亚甲炎,骨质疏松,痛风,肥胖,高尿酸血症,高脂血症,内分泌失调等疾病。
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肥胖症可致高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤遗传、环境等多因素相互作用导致目前我国属肥胖升高速度最快的国家之一简介肥胖症是一种以体内脂肪过度蓄积和体重超常为特征的慢性代谢性疾病,多为遗传、环境等多种因素的相互作用而引起的,典型症状是体重增加、腰围增加。肥胖症的存在会引发高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤等慢性非传染性疾病。肥胖症的治疗,以饮食、运动等行为治疗为主,必要时辅以药物或手术治疗,大部分经治疗后预后良好。症状表现:肥胖症的典型症状是体重增加、腰围增加。诊断依据:依据计算体重指数(BMI){BMI(kg/m2)=体重(kg)/[身高(m)]2},一般正常成年男性体内脂肪含量占体重的10%~20%,女性为15%~25%,如果男性体脂率>25%,女性>30%,可考虑为肥胖。肥胖症有哪些类型?1.根据发病机制及病因可分为:单纯性肥胖症继发性肥胖症2.根据发病年龄和脂肪组织病理可分为:体质性肥胖症(幼年起病性肥胖症)获得性肥胖症(成年起病性肥胖症)3.根据脂肪积聚部位可分为:中心型肥胖(腹型肥胖)周围型肥胖(皮下脂肪型肥胖)是否具有传染性?是否常见?本病常见。我国是全世界肥胖升高速度最快的国家之一。根据调查显示,截至2014年,我国20~69岁人群的超重率(体重指数(BMI)为24.0~<28.0)和肥胖率分别是34.26%、10.98%。是否可以治愈?目前可以治愈。通过控制饮食、加强运动、坚持良好的生活习惯等方式,通常预后良好。是否遗传?会。肥胖症具有明显的家族聚集性。是否医保范围?是
中医养生之道·介绍中医养生知识、中医治疗和草药知识邹大进主任医师海军军医大学第一附属医院