茶可预防老年痴呆 三个时间点要记牢

茶叶，作为我国传统的饮品，已有数千年的历史。它不仅味道清香，还具有诸多养生功效。近年来，越来越多的研究表明，茶叶在预防老年痴呆、心脑血管疾病、控制体重等方面具有积极作用。

一、预防老年痴呆

研究表明，长期喝茶，尤其是绿茶，可以有效预防老年痴呆。绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护脑细胞免受氧化损伤，从而延缓大脑衰老，预防老年痴呆。

二、预防心脑血管疾病

茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分，具有降低血脂、抗血小板聚集、抗血栓形成等作用，可以预防心脑血管疾病的发生。

三、控制体重

茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分，可以促进脂肪分解，抑制食欲，从而有助于控制体重。

四、喝茶的最佳时间

早上9点：喝一杯花茶，提神醒脑。

下午1点：喝一杯绿茶，降血脂、保护血管。

晚上6点：喝一杯红茶，促进消化，降血脂。

五、喝茶的注意事项

1. 茶不能醒酒。

2. 茶不能空腹喝。

3. 茶不能隔夜喝。

4. 茶不能经期喝。

5. 老年人喝茶宜淡为好。