糖友喝3种茶可降糖、降压

糖尿病作为一种常见的慢性疾病，对患者的饮食和生活习惯提出了严格的要求。许多糖友抱怨饮食控制过于苛刻，连茶都不敢喝。然而，事实上，只要选择正确的茶饮，不仅能满足口腹之欲，还能帮助控制血糖、血压，让糖尿病患者的健康生活更加美好。

下面介绍三种适合糖友饮用的茶饮，它们分别是红茶、玉米须茶和西洋参茶，都具有降糖、降压的功效。

红茶——降餐后血糖，增强免疫力

红茶作为一种常见的茶饮，其降糖效果已被多项研究证实。英国科学家研究发现，红茶能够刺激胰岛素的分泌，降低餐后血糖的峰值。此外，红茶中的黄酮类化合物具有抗酸化作用，能消除自由基，降低心肌梗塞的发病率，从而增强免疫力。

对于糖友来说，红茶在冬季饮用尤为适宜。选择红茶时，建议挑选色泽乌黑、茶条上金色毫毛多的茶叶。需要注意的是，红茶不宜睡前、空腹饮用，更不要用红茶送服降糖药。

玉米须茶——降糖、降压、降脂，增强免疫力

玉米须作为一种常见的食材，其药用价值也备受关注。研究表明，玉米须中含有皂苷、苦味糖苷、黄酮类、有机酸等物质，具有利尿消肿、清肝利胆、降糖、降压、降脂、抗癌、增强免疫力等作用。《岭南采药录》中还指出，玉米须和猪肉煎汤，可治疗糖尿病。

玉米须性味平和，大部分糖友都适合饮用，最好晒干后煮茶。玉米须茶不仅能降糖、降压、降脂，还能增强免疫力，是糖尿病患者的理想饮品。

西洋参茶——双向调节血糖，保护心血管

西洋参作为一种名贵的滋补药材，其皂苷成分是其中的主要有效成分之一。西洋参皂苷对血糖具有双向调节作用，既能降低过高的血糖水平，又能升高低血糖，对治疗糖尿病有一定的辅助作用。此外，西洋参还能保护心血管系统，增强免疫力，抗动脉硬化，对合并高血脂、动脉硬化的糖友尤其适合。

需要注意的是，中医认为西洋参性凉，脾胃寒湿的糖友不适合饮用西洋参茶。