清明防过敏 牢记两个健康常识

清明时节，春意盎然，万物复苏，但同时也伴随着过敏症状的高发。天气变化无常，花粉、尘埃等过敏原增多，导致许多人群出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、皮肤瘙痒等症状。面对这种情况，我们该如何应对呢？本文将从中医角度出发，为大家提供一些预防过敏的健康常识。

首先，我们要了解过敏性鼻炎的成因。中医认为，过敏性鼻炎是由于肺气虚弱、卫外不固，加上外邪侵袭所致。因此，治疗过敏性鼻炎的关键在于扶正固本，增强体质。

1. 避免接触过敏原：春季花粉、尘埃较多，容易引发过敏。外出时，建议佩戴口罩，避免直接接触过敏原。居室内要保持通风，定期清洁家具，减少过敏原的积累。

2. 调整饮食：春季饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻食物。过敏体质的人群要尽量避免食用易引发过敏的食物，如海鲜、牛羊肉、芒果、菠萝等。

3. 中医调理：中医认为，过敏性鼻炎属于“鼻鼽”范畴，可以通过中药、针灸、拔罐等方法进行调理。例如，可以使用具有清热解毒、宣肺利鼻的中药，如银花、连翘、桔梗等。

4. 加强锻炼：适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

5. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。

除了过敏性鼻炎，春季还容易出现其他过敏性疾病，如哮喘、荨麻疹、湿疹等。针对这些疾病，也要采取相应的预防措施。

1. 哮喘：春季哮喘患者要遵医嘱，按时用药，避免接触过敏原。同时，要保持室内空气清新，避免烟雾、灰尘等刺激。

2. 荨麻疹：荨麻疹患者要避免接触刺激性食物，如海鲜、牛羊肉等。同时，要保持皮肤清洁，避免搔抓。

3. 湿疹：湿疹患者要避免接触过敏原，如花粉、尘埃等。同时，要保持皮肤滋润，避免过度清洁。

总之，春季是过敏性疾病的高发季节，我们要做好预防措施，保持良好的生活习惯，才能远离过敏困扰。