春节临近,家中准备什么健康美食呢?经过一年的辛勤工作,过年不仅要放松身心,更要补充元气。以下介绍几种常见的元气好食材及其养生食谱,让您和家人享受美味又养生的年夜饭。
红黑枣:补血养颜,增强免疫力
红黑枣含有丰富的维生素C、铁质等营养成分,具有补血养颜、增强免疫力的作用。可以将红黑枣与鸡肉、红枣等食材一起炖汤,既能补充营养,又能增强免疫力。
黑芝麻:润肠通便,乌发养颜
黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分,具有润肠通便、乌发养颜的作用。可以将黑芝麻磨成粉,加入牛奶、豆浆等饮品中,或者与核桃、杏仁等食材一起制作坚果露。
花旗参:补气养阴,提神醒脑
花旗参具有补气养阴、提神醒脑的功效,适合用于疲劳、失眠、记忆力减退等症状。可以将花旗参泡水饮用,或者与鸡肉、乌鸡等食材一起炖汤。
黄耆:补气固表,增强免疫力
黄耆具有补气固表、增强免疫力的作用,适用于气虚体弱、免疫力低下的人群。可以将黄耆与红枣、枸杞子等食材一起炖汤,或者泡水饮用。
党参:补中益气,养血安神
党参具有补中益气、养血安神的功效,适用于气短乏力、失眠多梦等症状。可以将党参与红枣、枸杞子等食材一起炖汤,或者泡水饮用。
此外,鸡肉、乌鸡、牛肉等食材也具有很好的补气养血作用,可以与以上食材搭配,制作出美味又养生的年夜饭。

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就诊科室:小儿消化科
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一周前开始头痛肩膀酸痛,想知道是否适合针灸治疗,目前正在服用阿司匹林和布洛芬。患者信息:无特殊情况。
就诊科室:普通内科
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