双11狂购 紧盯屏幕如何护眼

双十一购物狂欢节，许多人在享受购物的乐趣时，却忽略了眼睛的保护。尤其是佩戴隐形眼镜的人群，长时间盯着屏幕，不仅容易造成眼部疲劳，还可能引发角膜溃疡等严重眼病。

角膜溃疡是一种常见的眼部疾病，其特点是角膜上皮脱落，伴有疼痛、畏光、流泪等症状。长时间佩戴隐形眼镜，尤其是透氧性差的隐形眼镜，会导致角膜缺氧，从而引发角膜溃疡。如果溃疡面积较大，甚至可能引发角膜穿孔，导致失明。

那么，如何在双十一购物狂欢节中保护我们的眼睛呢？以下是一些建议：

1. 调整电脑屏幕距离：建议距离为50-70厘米，屏幕略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。

2. 慎戴隐形眼镜：如果眼睛容易干涩，或者本身泪水分泌较少，建议佩戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，最好选择透氧性高的隐形眼镜。

3. 保持良好的工作姿势：保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

4. 适当休息：长时间盯着电脑屏幕，每隔一段时间，应该适当休息，远眺一下远方，让眼睛放松。

5. 做眼保健操：可以适当做一些眼保健操，帮助缓解眼部疲劳。

6. 保持室内空气流通：长时间在电脑前工作，室内空气容易变得干燥，应该保持室内空气流通。

7. 使用护眼产品：可以使用一些护眼产品，如护眼液、护眼贴等，帮助缓解眼部疲劳。

总之，在双十一购物狂欢节中，我们要注意保护眼睛，避免长时间盯着电脑屏幕，佩戴透氧性好的隐形眼镜，保持良好的工作姿势，适当休息，做眼保健操，保持室内空气流通，使用护眼产品等，从而保护我们的眼睛健康。