牢记7准则 吃出健康美丽
在我们的日常生活中,食物不仅是能量的来源,更是健康的基石。如何才能吃得健康,吃出美丽呢?以下七个饮食准则,助你实现健康与美丽的双赢!
1. 避免用橄榄油炒菜
橄榄油虽然健康,但不适合高温烹调。高温会破坏其营养成分,并产生有害物质。建议用橄榄油凉拌或做沙拉。
2. 土豆不要做成泥
土豆泥的糖分含量比薯条高,不利于控制血糖。建议将土豆煮熟后切片或块状食用。
3. 选择未熟香蕉
未熟香蕉富含抗性淀粉,有助于控制血糖和减肥。建议选择表皮略带绿色的香蕉食用。
4. 背痛时多喝水
脱水会导致背痛加剧。建议每天喝足够的水,保持身体水分平衡。
5. 豆腐与钙剂分开食用
豆腐中的植酸会干扰钙的吸收。建议将豆腐与钙剂分开食用,或在食用豆腐后补充钙剂。
6. 适量摄入脂肪
脂肪能增加饱腹感,有助于减肥。建议选择健康的脂肪来源,如鱼油、坚果等。
7. 限制果糖摄入
果糖摄入过多会导致肥胖和糖尿病。建议限制含糖饮料和加工食品的摄入。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![安徽亳州:内科医生线上问诊,轻松解决健康小困扰](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
安徽亳州:内科医生线上问诊,轻松解决健康小困扰
#口服补液盐散(Ⅲ) #口服补液盐散(Ⅲ) #线上问诊 #内科 #线上问诊 #脱水 #脱水 #互联网医院 #便捷医疗 #互联网医院 #内科医生 #安徽亳州 #便捷医疗 #健康咨询
![北京朝阳区小儿内科线上问诊:幼儿嗜睡症状的探讨与医生的专业](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京朝阳区小儿内科线上问诊:幼儿嗜睡症状的探讨与医生的专业
#幼儿健康 #互联网医院 #互联网医疗 #线上问诊 #脱水症状 #北京小儿内科 #线上医疗咨询 #脱水症状处理 #小儿内科 #幼儿嗜睡
![河南三门峡市耳鼻咽喉科患者线上问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南三门峡市耳鼻咽喉科患者线上问诊记
#脱水 #脱水 #线上问诊 #医疗健康 #线上问诊 #医疗健康 #口服补液盐 #耳鼻咽喉科 #口服补液盐 #互联网医院 #河南三门峡 #互联网医院
![陕西榆林市一位中医内科患者通过京东互联网医院获得专业诊疗体验](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
陕西榆林市一位中医内科患者通过京东互联网医院获得专业诊疗体验
#中医内科 #中医内科 #线上问诊 #线上诊疗 #脱水治疗 #互联网医院 #电解质水 #互联网医疗 #电解质补充 #脱水
![儿童糖尿病酮症酸中毒症状](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
儿童糖尿病酮症酸中毒症状
#儿童 #糖尿病酮症酸中毒原因 #酮症酸中毒症状 #糖尿病并发症 #糖尿病 #酮症酸中毒 #并发症 #护理 #儿童糖尿病 #儿童酮症酸中毒护理
![儿童糖尿病酮症酸中毒症状](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
儿童糖尿病酮症酸中毒症状
#儿童 #治疗 #胰岛素 #血糖 #儿童糖尿病酮症酸中毒预防 #血酮 #碳酸氢钠 #糖尿病酮症酸中毒护理 #糖尿病 #酮症酸中毒 #症状 #护理 #儿童糖尿病 #糖尿病酮症酸中毒治疗 #生理盐水 #酮症酸中毒症状
![遵义市一位小儿内科医生的专业与关爱,让我在孩子脱水危机中找到了希望](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
遵义市一位小儿内科医生的专业与关爱,让我在孩子脱水危机中找到了希望
#互联网医院 #互联网医院问诊 #儿童健康 #治疗过程 #病情观察与治疗 #线上问诊 #脱水治疗 #小儿内科医生 #遵义市儿童健康 #线上医疗咨询 #脱水 #小儿内科 #医疗护理 #病情观察
![北京海淀区儿科医生线上指导:宝宝拉水问题得到解决](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京海淀区儿科医生线上指导:宝宝拉水问题得到解决
#宝宝拉水 #蒙脱石散使用 #拉水问题 #蒙脱石散 #喂养 #线上医生指导 #大便频率调理 #线上问诊 #大便频率 #儿科医生
![吉林长春市内分泌科医生在线解答关于脱水的疑问](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
吉林长春市内分泌科医生在线解答关于脱水的疑问
#脱水 #脱水 #医疗咨询 #离子电解质 #医疗咨询 #离子电解质 #内分泌科 #血常规 #内分泌科 #血常规
![儿童糖尿病要做哪些检查?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
儿童糖尿病要做哪些检查?
#血糖检测 #儿童糖尿病诊断 #儿童糖尿病血糖检测 #尿糖检测 #儿童糖尿病检查 #儿童糖尿病 #糖尿病检查 #酮症酸中毒 #儿童糖尿病尿糖检测 #儿童糖尿病酮症酸中毒
低渗性失(脱)水医院推荐专家
低渗性失(脱)水地区推荐专家
低渗性失(脱)水 患友问诊
口服补液盐散(Ⅲ)适用人群及作用
脱水症状,想了解口服补液盐散(Ⅲ)的适用情况。患者女性
女 68 2024-09-01 09:02:20
儿童口服补液盐使用疑问解答
儿童腹泻,关于口服补液盐的用量有疑问。患者女性
男 43 2024-09-01 09:02:20
儿童发烧腹泻用药咨询
孩子发烧后腹泻两天,一天拉四次,不拉了但没精神,发烧已退。患者女性
男 61 2024-09-01 09:02:20
儿童腹泻补液盐使用咨询及病情分析
宝宝6个月,拉肚子一天8-9次,尿量很少,需咨询腹泻补液。患者女性
男 25 2024-09-01 09:02:20
导泻药物使用注意事项及脱水风险
导泻药物使用时需注意避免脱水,询问药物使用问题。患者女性
女 29 2024-09-01 09:02:20
儿童腹泻症状及用药建议
孩子突然拉肚子,精神不佳,已服用蒙脱石散、益生菌和口服补液盐。患者女性2岁5个月
男 26 2024-09-01 09:02:20
儿童腹泻脱水补液使用方法及注意事项
孩子3岁,体重15公斤,腹泻一天,需补液。患者女性
女 70 2024-09-01 09:02:20
11个月宝宝腹泻脱水,如何用药?
宝宝11个月,腹泻后出现脱水,需了解如何正确使用补液盐。患者女性
女 39 2024-09-01 09:02:20
一岁宝宝腹泻脱水,如何处理?
一岁女宝宝腹泻一周,伴有脱水症状,询问用药。患者女性
男 36 2024-09-01 09:02:20
2岁半儿童腹泻防脱水咨询
2岁半儿童腹泻,咨询如何防止脱水。患者女性
女 60 2024-09-01 09:02:20
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0